你知道怎么减脸上的肉吗？脸部肥胖给人外观带来了很大的影响,让很多人很是烦恼,常规的减肥方法并不能让脸上的赘肉消除,但是解决脸部肥胖的办法也是很多的。那么，怎么减脸上的肉呢？
怎么减脸上的肉1
一、水肿型胖脸
如果你是这种形式的胖脸，那就说明你平时可能经常熬夜，且吃的东西可能盐分过多哦。
怎么做？
1、早点睡觉少修仙，睡前不要和太多水。
2、晚上家里的灯光不要太明亮，因为长时间在太亮的灯光下是不利于休息的。
3、可以经常按摩，去除水肿。
4、晚上睡觉的时候听些舒缓的音乐，对你睡觉有帮助。
二、脂肪胖脸型
这种肥胖的脸型主要是由于多余的脂肪都聚集在脸颊和下巴部位，所以就变成了大饼脸。
怎么做？
2、多运动，有助于脂肪的燃烧。
3、少喝酒
4、多按摩脸部，有助于脂肪消耗
5、心情很重要，要记得经常保持放松
三、肌肉型脸胖
这个肥胖的脸型除了有天生的因素以外，还有自己后期不合理的习惯造成的，比如喜欢吃过硬的东西，就容易造成脸部的咬肌变大，肌肉也就越来越多。
怎么做？
1、嚼东西的`时候，转变一下咀嚼的方式。
2、不要让自己太紧张，多多放松自己的牙齿。
知道了自己是什么类型的胖脸，也不要太灰心，现在就介绍给大家一个可以瘦脸的锻炼方法，照着做一定会有改善的！
3分钟瘦脸按摩操
1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。
2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。
3、四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次。
4、四指弯曲，两只拇指分别按在眼睛两边，食指置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动，重复3次。
5、四指弯曲，两只拇指分别按在两边的太阳穴上，然后食指从额头中心向外移动，动作重复3次。
6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏脸颊，重复5次。
7、手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。
8、张开双手，除手指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头和下巴的位置按摩，重复3次。
首先一定是要了解，自己为什么比别人脸更胖，是天生还是后天造成的。天生我们没法改变，但是后天造成的话我们一定有方法来避免同事改变。所以，想要瘦脸并不难，方法做对很重要。看了上面的瘦脸方法之后，大家是不是蠢蠢欲动，想快点来试一试了呢？夏天快来了，想要的不止是迷人的大长腿，还有精致的小脸庞啊！
怎么减脸上的肉2
1、冰毛巾敷脸
每日早晨起来，用冷毛巾敷脸，可以有效达到消肿并且进行脸部紧致皮肤的目的，而且很多人都有眼部浮肿的症状，可以棉布蘸取盐水敷在眼皮，一段时间后能够有效消肿。所以冰敷对于消除脸部浮肿，加强肌肤紧致有很好的作用。
2、运动
很多人认为脸部肥胖没有办法通过运动解决，其实这是错误的，脸部脂肪也有其相应的脸部运动的方式。如左右撇嘴，每个动作坚持几秒钟互换，每天有时间时锻炼一下，对嘴角边肌肉以及腮帮都能够达到很好的锻炼作用;或是对脸部进行相应的按摩，可以用手或是借助一些按摩脸部的工具，这些对脸部的经络以及血液循环都有好处。
3、注意饮食调理
脸部浮肿要少吃高热量口味重的食品，如辛辣刺激性食物，这些食品都容易造成脸部的浮肿，尤其是晚上，饮食一定要清淡而且不要吃零食。平时可以多喝一些黑咖啡，因为黑咖啡可以排出体内水分，对消除脸部浮肿很有效果。
脸部肥胖给人外观带来了很大的影响，让很多人很是烦恼，但是解决脸部肥胖的办法也是很多的，我们以上介绍了几个主要方面，生活中还有很多解决的办法，所以有脸部肥胖的人不要过分担心，只要方法使用对了，脸部肥胖问题就会轻松的得到解决。
