鸡皮肤虽然不痛不痒，但给我们的生活和穿衣搭配带来了很大的烦恼，很多小姐姐对其烦不胜烦，但切记不要用手去抠鸡皮肤，否则很容易就会引起感染，接下来小编整理了身上有鸡皮肤如何去除的相关内容，文章希望大家喜欢！
去角质的次数不要太频繁
有些人认为每天都需要去角质，这样是不对的。我们皮肤的角质更新周期为28天，所以去角质一个月进行一次即可，千万不能频繁去角质。
去角质的力度要轻柔
不是越用力去角质就会越好，如果使劲搓洗肌肤，会伤害到肌肤的角质层，所以在去角质时力度一定要轻柔。
补充维生素A
大部分有“鸡皮肤”的人群，是因为维生素A摄入不足导致的。维生素A除了对视力有作用外，对皮肤也是很重要的物质。
所以，可以适当的补充维生素A，多吃些富含维生素A的食物，比如很常见但很有用的胡萝卜，西蓝花，鱼肝油也含有很多的维生素A。
补充维生素E
维生素E可能不常听见，但是它是维持人体健康的重要物质，对人体各方面的技能都起着很重要的作用，其中，就有对皮肤的养护。
良好的作息规律
皮肤的好坏，还和人们的作息有关。良好的`作息，能使人体的新陈代谢作用良好，及时排除体内的代谢废物，减少毒素的积累。
饮食
有“鸡皮肤”的人群，饮食尽量以清淡为主，过于油腻辛辣的食物会更加刺激皮肤。
平时护理
平时对于“鸡皮肤”，不要去抓去挠，更不用挤破。洗澡时，如果身上不是太脏，洗澡时可以减少沐浴露的使用，两三天用一次，直接用温水洗澡。
控制洗澡水温度
控制洗澡水温度，这一点看起来没什么用，但对消除鸡皮肤来说很关键。上边提到，鸡皮肤属于干性皮肤，而且还是一种特殊的干性皮肤，皮肤不仅缺水还缺油。如果洗澡水太热，很容易就会脱去肌肤上的油脂，等到洗完澡蒸干时还会带走肌肤上的水分，这对鸡皮肤来说是不能承受的。因此一定要控制洗澡水的温度，一般保持在40度左右，即使冬天的时候也是如此。洗完澡后，趁还未晾干时，还要为肌肤涂抹保湿的身体乳，锁住肌肤上的水分。
补水
女人是水做的，要想肌肤好，一定要给肌肤细胞补充足够的水分。平时要养成喝水的习惯，无论渴不渴都要喝，尤其是早上起来要喝一杯水，每天至少要喝八杯水。早上洁面之后，要涂上适合自己的柔肤水。出门的时候带上一瓶保湿喷雾，感到肌肤干了就拿出来喷一喷。晚上睡觉前敷一张补水面膜，能持续不断的为肌肤补充水分。另外需要注意的是，洗澡的时候千万不要用太热的水，即使冬天也是如此，一般保持在40度左右就可以了。
