【导读】：年底好吃的这么多，吃货们不免多吃，今天小编教你春节排毒小秘诀，美容养颜茶让你排毒又减肥，还有各种排毒养颜水果，MM们可以常吃补水又排毒哦！
吃什么水果排毒+养颜+瘦身？
苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦！
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。
葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。
此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
柠檬
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。
柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
菠萝
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果。
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
春节后排毒养颜食谱：
红萝卜芹菜汁：
红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，
每日1次。
功效：清热解毒，祛火。可辅助防治青春痘。
海藻薏苡仁粥：
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用。
每日 1次，3周为1个疗程。
功效：活血化瘀，消炎软坚，适用于青春痘。
山楂桃仁粥：
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。
每日1剂，连用30日。
功效：适用于痰淤凝结者所致的青春痘。
醋姜木瓜：
陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。
连用7日。
功效：对脾胃痰温所致的青春痘有效。
果菜绿豆饮：
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。
每日1～2次。
功效：有清热解毒，防治青春痘功效。
绿豆薏苡仁防青春痘汤：
将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。
每日3～5次。
功效：有预防长粉刺和青春痘作用，适用于油性皮肤。
枸杞消炎粥：
白鸽肉、粳米各100克，枸杞子30克，细盐、香油、味精适量。将白鸽肉洗净剁泥，加入枸杞子和粳米及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油。
每日1次，分2次食用，5～8剂为1个疗程。
功效：具有养阴润肤退肿的作用。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
喝什么茶排毒+养颜+瘦身？
乌龙茶——美白、溶脂
乌龙茶的维C含量在茶类里最高，因此美白功效也比其它茶类优秀，另外，乌龙茶具有消除油腻的功效，多喝乌龙茶可以帮助去油消脂，提高身体的代谢率。
一些保养品特别看中了乌龙茶的“油切”功效，乌龙茶萃取精华添其中，用于改善调理过度油腻的肌肤，预防粉剌和青春痘。
溶脂瘦身乌龙茶
在东南亚和曰本，乌龙茶被称为“苗条茶”，因其具有很强的分解脂肪效果，抑制脂肪酶活性，长期饮用乌龙茶能够降底胆固醇，在饱食大餐后饮用更可促进代谢，消除体内多余脂肪，排毒美颜并纤体瘦身。
红茶——修复肌肤、强健骨骼
红茶中含有抑制破坏骨细胞物质的活力，可减少女性患骨质疏松症的危险。英国对1256名女性调发现，有持续饮茶习惯者与不喝茶者相比有更高的骨密度，结果表明，持续常年饮用英式红茶更有助于维持良好的骨密度。
红茶净化修复卫士
红茶是一种发酵茶，在加工进程中，茶叶中的茶多酚被氧化而形成了茶黄素类和茶红素类。红茶中含有更丰富的氨基酸及肽成分，有极佳的净化、排毒和袪角质功效，多作用于深层清洁肌肤，并预防色斑与皱纹的生成。
红茶还拥有出色的防晒和修复作用，通过吸收紫外线和修复皮肤深层DNA，为肌肤提供双倍防晒保护，如果将红茶制成的凝胶涂抹在身体上，能保护皮肤免受各种光线的辐射，在很大程度上减少皮肤在紫外线下暴露后产生的发红。
Tips：一项最新研究表明，红茶中特有的红茶菌有强大的消炎杀菌功效，内服可作为癌症病患的辅助治疗，外用可以帮助改善各种因肌肤炎症而产生的各种皮肤难题。
绿茶——美白淡斑
绿茶具有超强抗氧化效果，是N0.1化美容茶，如果加上美白柠檬，效果加倍；取绿茶1小包、蜂蜜1小匙、柠檬2片，将绿茶用开水泡开后加入蜂蜜调均，然后加入新鲜的切片柠檬饮用，可促进肌肤新陈代谢.分解表皮层黑色素，最适合OL日常次用。
白茶——抗氧化、抗过敏
相比于其它茶类，白茶在制作过程中并没有经过高温杀青、剧烈揉捻等程序，只经过萎凋干燥两道工序，因此极大限度保留了其中的有效成分，让白茶成分最“新鲜”的抗氧化成分。
同时，日本福冈市野村美肌研究所在对白茶的研究中更发现白茶具有提升免疫力、抗辐射、抗敏感等多效，其所含的抗氧化物比绿茶更高出3倍之多，是当今最强效抗氧化剂之一。
黑茶——抗衰老，修复敏感肌肤
黑茶中有很多具有美容功效的成分，能够延缓人体衰老。比如，日本学者研究发现，黑茶具有很好的抗氧化效果，而向来被视为抗衰老药的维生素E，其抗氧化作用只有黑茶的4%。
黑茶中茶多酚等活性物质具有消炎，抗过敏，促进新陈代谢，美白并淡化色斑；黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢受破坏的胶元蛋白，使肌肤恢复年轻弹性；黑茶中的黄烷醇类成分则能降低毛细血管的渗透性，有效改善肌肤敏感、炎症和毛细血管扩张(红血丝)等问题。
