怎么吃才能够在享受美食的同时瘦下去呢？爱美又爱吃是很多女人的天性，下面就给女性介绍几款粥品，让女性在享受美味的同时，又养颜减肥，一举两得！
粥养颜减肥两不误
玫瑰粥
原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜
做法：
1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2、鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3、碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
Tips：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
功效：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
健美牛肉粥
原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤
辅料：盐、黑胡椒各适量
做法：
1、白米洗净沥干。
2、牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3、牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
功效：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
地瓜粥
原料：地瓜、糙米、水
做法：
1地瓜去皮洗净，切成细丝备用。
2糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，再放入电锅中，锅中放入1碗水，蒸熟后即可食用。
Tips：
1、需长期食用才能见效。
2、每日不可食用过量，否则容易营养过剩。
3、糖尿病患者需减少食用。
功效：地瓜含丰富膳食纤维，经常吃肉者多食用地瓜，可帮助排便、防癌。健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。
苹果粥
原料：白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜
做法：
1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
功效：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
山药萝卜粥
原料：白米1杯、山药、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯
辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
功效：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
