【导读】：在这期《上学啦》里面，他被薛之谦吐槽了。原来是小鹿每天都拿水杯，活生生一个“鹿老干部”。原来鹿晗的好皮肤，是靠喝水喝出来的！赶快学起来。
每天都要看一看小鹿的最新表情包。又帅又萌。
然鹅，在这期《上学啦》里面，他被薛之谦吐槽了。原来是小鹿每天都拿水杯，活生生一个“鹿老干部”。原来鹿晗的好皮肤，是靠喝水喝出来的！
见老师的时候拿着水杯。
坐在那里手边也一定有水杯。
打个篮球也拿着。而且拿水杯的姿势俨然一个老干部。
吃饭更不用说，一定要带着。
你们聊天我喝水。
杯不离手，即便只是去别的班串个门。
私下的小鹿就是一样爱喝水，烧开水，矿泉水，反正就是水不能停。
她们也靠喝水 换来一脸水嫩肌
宋慧乔:每天2公升柠檬水
她曾在采访中透露自己每天一定会喝最少2公升的柠檬水,不仅可以帮助排毒,饭前喝可以产生饱足感,减少进食量,还能帮助燃烧脂肪。
IU:每天喝足2公升的水
IU拥有令每个女孩都羡慕的透亮好肤质,吃水果和坚持每天一定要喝足2公升的水就是要领！加强代谢皮肤不好都不行哇。
朴宝英:早上一杯水+苹果
她说这是在拍摄《狼少年》期间,宋仲基传授的美肌方法。（看吧！以后男生叫你喝水千万要听话啊）尤其是早上吃完苹果后来一杯温开水,不久就会有便意,帮你排除体内毒素。
孔孝真：早上一杯温开水
早晨一杯温开水会促进肠胃蠕动,让你整个身体都醒过来。
让你30天只喝白水 你的脸会怎么样
明星例子除外，小编这里还有真人案例。歪国人爱实验，那么看看别人只喝水，皮肤会发生什么吧！
案例一：
国外一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料。后来她到快餐店工作，喝饮料就更方便了。后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料。结果，在这30天里，她真的没有喝任何饮料，没想到不仅仅是赌赢了，连她的容貌都有提升啦。
可以看到她的脸蛋小了一些，而且之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观，有不少网友直呼太强大了，以后再也不喝那么多饮料了。
案例二：
同样的例子还有一名英国的女记者，她每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁。
结合这几个人我们都可以看出来，他们的脸蛋都有了或多或少的变化，最主要的几点是脸小了，肤色均匀了，但是小编觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化，小编还是默默地端起了手边的水杯……
那要怎样喝水呢？
1. 白开水才是水
有很多女孩以为自己只要摄取液体就是水,以上所说的水都是白开水,加入柠檬、姜片、蜂蜜这种帮助排毒的天然食材泡水的还可以,但是含糖饮料、果汁、咖啡、茶、汤品等都不算!记得，要喝白开水。
2. 就要喝好水！
水这东西，也是讲究品质的，不然你看那些“源自***冰川水”“好水来自***”的广告可不是白打的；另外,水温要保持在常温，冰水可是伤身啊。
3. 喝水要看时间表
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
4. 慎选容器
市面上有很多吸引人的水瓶,其实材质不保险，万一释放有毒物质，喝水可就得不偿失了。所以别被这些可爱的水瓶迷惑了。
