【导读】：在生活中想让皮肤的变白的方法实在是太多了，但是这些方法并不是适合所有人使用。那么很多人就问了多多睡觉皮肤会变白吗？下面来看一下。
多睡觉的话美白的方式的话是不建议长期的使用的，睡觉的时间过长的话只是对我们的肌肤有着一定的维护的作用的，但是并不可以起到很好的美白的作用的，所以在平时生活中如果想要美白肌肤的人群的话是不建议使用多睡觉的方式来帮助肌肤的美白的，而且过长的睡眠时间的话也会对我们的身体机能造成一定的不利的影响，造成各个器官苏醒和工作时间发生紊乱，对我们的身体内的平衡造成一定的不利的干扰，所以在平时生活中的话是不建议采取多睡觉的方式来进行美白。
选择美白的方式的话可以选择在每天睡觉之前的话适量的使用给一些醋来进行美白，在平时生活中的话可以在清水中加入适量比例的白醋置于自己的脸部涂抹均匀之后敷上一段时间之后即可很好的改善我们的肌肤，所以在平时生活中的话是需要注意的，或者是进行颈部按摩，我们的颈部肌肤的护理也是极为的重要的，因为颈部肌肤的是最能体现我们的年龄的，所以在平时生活中的话关于我们的颈部肌肤的话也是需要注意护理的。
采取睡觉的方式来进行美白的这种方法的话是不建议使用的，因为并不可以起到很好的美白肌肤的效果，还有可能会将我们的身体内的各个平衡打破，所以在平时生活中想要美白肌肤的话是不建议采取多睡觉的这种方式的。
（1） 最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果.
