怎么才能不长痘痘粉刺，想必很多人都有被粉刺困扰的经历，粉刺的存在让我们的脸部变得非常难看，是很多爱美人士所痛恨的，下面就为大家分享怎么才能不长痘痘粉刺。
一、要对皮肤进行有效的护理和保湿，保持水油平衡，避免皮肤过度清洁，使用温和、无刺激的洗护用品，注意局部清洁卫生，避免毛孔堵塞，个人的物品最好单独使用。
二、不要使用不正当的化妆品，因为化妆品中的硅油为大分子石油衍生物，覆盖在皮肤表面，长期吸水、吸油，堵塞汗毛孔，容易形成粉刺、痘痘。
三、注意调理内分泌，避免熬夜，饮食上以清淡为主，避免进食过多油腻、辛辣的食品。
五种对抗痘痘粉刺食品
三文鱼
三文鱼含有丰富的Omega3脂肪酸，这不仅有利于排除体内痤疮，还可以提升你的情绪，以维持体内荷尔蒙稳定。情绪失控和荷尔蒙失调是导致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文鱼里的健康脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白，保持肌肤更柔嫩光泽。三文鱼还含有丰富的B族维生素，锌以及维生素E，帮助修复和更新皮肤细胞生长，多吃三文鱼会使你青春焕发。
菠菜
菠菜有很多好处，其中之一就是弹指一挥间就可以让你摆脱粉刺。菠菜含有丰富的维生素E，铁和蛋白质，所有这些营养素有助于增加你皮肤的血流量，对抗由痤疮导致的炎症，并且帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平，使你的皮肤看起来年轻，紧致清晰。
杏仁
杏仁富含维生素E，镁，B族维生素等等。杏仁含有大量的纤维和并且它含有的热量比其他坚果都少。杏仁对皮肤的好处极多，因为它含有这么多丰富的营养素并且容易消化。
椰子油
椰子油是一种对抗痤疮粉刺的美妙食物，因为它是一种抗病毒和抗真菌的食物。它击退我们身体各个角落的有害细菌，并滋养良好的细菌以抵御疾病。
黄瓜
黄瓜对抗粉刺的秘密在于黄瓜中富含的矿物质二氧化硅，可以防止长粉刺，保持皮质的青春，而且黄瓜也能保持皮肤的健康胶原蛋白平衡。注意选择有机黄瓜，而避免选传统的有农药的黄瓜，黄瓜中的水分还能滋润肌肤，保护肌肤远离干涩。
预防长粉刺的方法有哪些
1、在睡觉的时候最好不要把脸贴在枕头上睡，而且要定时的给床上用品进行更换和清洗。
2、便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。
3、酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。
4、从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。
5、挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。
6、即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。
7、很多年轻的姑娘脸上长粉刺的原因是心理压力过大，在节假日可以到户外走一走，多参加一些体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。
闭口粉刺是什么
其实闭口粉刺是粉刺的一种类型，还有另外一种叫做开口粉刺。与开口粉刺不同，闭口粉刺是由于清洁不干净或者在使用面膜等护肤品时手法及用量不对而引起的毛孔堵塞而引起的。此时的毛孔开口相对的小于开口粉刺，堆积在毛孔中的粉刺很难爆出，所以就称之为闭口粉刺。
那么此时就会有美眉问道，那脸上的.痘痘为什么不叫粉刺，它的形成原理似乎与闭口粉刺的形成原理一样!
其实不然，痘痘是一粒一粒的长的，并且个头也比较大;而闭口粉刺是成片长的，并且当你用手挤压皮肤时会出现一条条线状的白色物体，极其的小，极其的细，那才是真正的粉刺。当然那种摸起来有凹凸不平的感觉的，但是没有不触摸时没有痛感的，以及很久都很难消退的小疙瘩也属于闭口粉刺的一种，只是这种闭口粉刺去除起来会更加的麻烦。
生活中还有哪些行为也是导致闭口粉刺产生的原因呢?
闭口粉刺的产生原因还是需要根据闭口粉刺在脸部产生的位置而有所区别。如果是长在发际线处、T区处，通常是由于化妆清洁、护肤用品使用不当;如果是长满全脸或者是很久都没消除的，很大一部分原因是在于生活习惯不健康而导致的。
1、习惯性用手触摸脸部肌肤
很多女孩在照镜子的时候会不经意的把手放在脸上，更有甚者会用手去挤压脸部，此时就会将手中的细菌带入到脸上，久而久之就会因为细菌带入过多而引起毛孔堵塞形成粉刺。
2、床单、被套长期不更换
人有一大部分的时间是在床上度过的，此时脸部接触最多的就是床单、被单以及枕套，如果长时间的不进行床上用品的更换，就会积压过多的人体废弃油脂、头屑、面部油脂等等的恶心东西，尽管肉眼看不见，但并不是表示这些东西不存在。所以为了美丽，还是需要对床上用品进行定期的更换，这样才能给自己的脸部肌肤以一个干净的环境。
3、外卖等不健康食品、熬夜等不良作息习惯
其实皮肤问题除了不当使用化妆清洁及护肤用品、床上用品之外，不健康的饮食习惯也是导致闭口粉刺产生的重要原因。长期的使用外卖、烧烤等油腻食品，会使得身体缺少来自蔬菜瓜果等食物中的维生素。
这样会使得肌肤的新陈代谢变慢，此时就更容易使得闭口粉刺的进一步产生。而熬夜等不良的作息习惯更进一步的加重了肌肤新陈代谢能力的缓慢，也在一定程度上加速了闭口粉刺的产生。
4、心情易燥易怒、郁结不畅
心情在很大一定程度上也会影响到人体机能的反应速度。一旦易燥易怒或者郁结不畅，就很容易使得身体内各大器官的性能的发挥受到一定的影响，久而久之就会反应到皮肤这一外表之中。所以可以的话，各位美眉们还是要保持一个好心情。
解决粉刺的过程中有什么是需要注意的呢?
1、皮肤清洁
在皮肤清洁中要注意清理干净皮肤，不要为了赶时间而随意对待自己的皮肤，不然最终受害的会是你的美貌。但是要注意的是，切忌清洁过度，包括深度清洁次数以及清洁用品的用量上都不可太多。深度清洁是指去角质，一般一周一次即可;清洁用品用量就要根据个人的脸部肌肤而定。
2、皮肤护理
皮肤护理包括补水和营养霜等的护理。补水主要是为了脸部肌肤的水油平衡，以免因为脸部肌肤的干燥而使得油分过多而堵塞毛孔。而营养霜等护理的重点主要是注意用量以及品牌的选择，用量上不是越多越好，而是以皮肤实际能够承受的量度，一般以涂抹完后脸部不会觉得太过油腻为宜;而品牌上的选择以较易被肌肤吸收的为宜。
3、健康生活
对于已经做好皮肤清洁、护理以及床上用品之后，闭口粉刺还是经久不去的情况，就需要注意身体的健康。可以通过调整饮食结构、锻炼身体、早睡早起等来调节身体内的各项机能的正常运转。当然，也要记得多吃蔬菜水果，百利而无一害。
粉刺和痘痘的区别
粉刺和痘痘都统称为痤疮。痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一，多发于青春期，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。
粉刺：
1、白头粉刺：
多发于额头、下巴处，看起来是一颗小白粒，有一些微微突起，没有开口。
2、黑头粉刺：
多发于T字部位，堵在毛细孔里面的油脂栓，通常把毛孔撑得很大，开口处还经常黑黑的。
痘痘：
1、红肿型青春痘：
多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直径一般在半公分之内，红红肿肿地有些发炎，突出皮肤表面。
2、囊肿型青春痘：
多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有脓包，看上去红红肿肿的，有时候脓汁还挤破表皮，流出脓汁。
3、群聚型青春痘：
多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好几颗青春痘挤在一堆，看上去是一大片红红的，摸上去整片都软软烂烂的。
粉刺针怎么用
Step 1：先酒精消毒将粉刺针消毒；
Step 2：用针头挑破表皮，使黑头、粉刺、痘痘翻起来挑破皮下部分纤维组织。
Step 3：挤压时，把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到钢线边为止就可以了。 如一下子挤不出来，可转个方向试。
Step 4：使用后，再用爽肤水清洁一次，肌肤更加清爽干净细腻柔滑。再挤压处涂以一定厚度的暗疮膏或是消炎水，紧肤水也可以。
