怎样才能不长青春痘

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怎样才能不长青春痘，青春痘别名叫做痤疮，是一种影响外貌的慢性炎症性皮肤病，一般在青少年的身上发生的几率很高，青春痘会给很多青少年的心理和社交造成不好的影响，那么怎样才能不长青春痘？

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一、脾胃的调理：

青春期一般会出现雄性激素旺盛的特点，就会在青春期出现湿热的情况，而湿热会促使痘痘的不断冒出，所以在青春期要想去痘，脾胃的调理很关键。

可以通过一些食疗型的药物，例如葛根、薏米仁、芡实，等都是很好的清热利湿效果，能够快速的缓解痘痘的情况。

二、要注意饮食调理：

辛辣、油炸、烧烤类的食物会增加人体的热量，对于皮肤的刺激性会增加，是导致青春痘发病的另一重大原因，所以在青春期要想除痘一定要保持饮食的清淡，尽可能的少吃或不吃这些刺激性大的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，或去喝一些去火的茶类。

另外可以摄入一些粗粮，能够很好的促进肠道的蠕动，排出体内的脏物，从而降低青春痘爆发的概率。

三、心态的调节：

压力过大也会导致内分泌的失衡，诱发青春痘的产生，所以在青春期调理身体的过程中调理情绪也很重要，要学会及时的释放学习的压力，树立更为积极乐观的心态，从而加速痘痘消失的关键。

四、保证充分的睡眠：

人体若是毒素积累没有及时的排出体外，就会通过脸上的`青春痘来进行表现。所以青少年朋友们一定要注意保证充分的睡眠，尽量不要晚于11点睡觉，避免过了肝脏排毒的时间，从而导致毒素的积累。

如果青春痘患者能够在身体调理的基础上配合有效的祛痘美容方式就能够事半功倍了，那么下面就带大家看看如何在青春期做好日常的皮肤保养。

一、彻底的皮肤清洁：毛孔堵塞脸部的脏物没有排出也会导致青春痘反反复复，所以在青春期注意洁面也很重要，一定要注意彻底的清洁，可以选择一些清洁力度更强的洁面产品，只有将油脂洗干净才能够避免毛孔堵塞，让痘痘尽快下去。

二、注意适当的补水：虽然青春期会油脂过剩，但是正确的补水也是非常有必要的，只有这样才能够不破坏皮肤基底，促进痘疤的恢复等。

怎样才能不长青春痘2

1、油垢对于青春痘的的恢复有很大影响，尤其是对于油性皮肤的朋友来说，每天对脸部油垢的彻底清洁是大有必要的。建议最好使用泡沫丰富，去污力强，富含海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面奶来清洁面部，这样清洗完比较清爽、不至于增加脸部负担。

还能抑制皮脂分泌过多，非常适合油性、长青春痘或是皮脂油型的青春痘皮肤使用，更有利于预防脏污与细菌的对肌肤的污染哦。

2、长有青春痘的朋友在洁肤后一定要注意造成不要使用含有酒精等刺激性的爽肤水，否则会加重青春痘。

对于容易长青春痘、面疱之处，再拍上以天然药草提炼的面部醒肤水，在搽上能消除面疱青春痘的平衡乳霜，即可可预防细菌感染，避免红肿、发炎。夏天肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因为大量流汗容易外油内干，因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、皱纹。

3、夏天预防青春痘，对青春痘的护理，大家可以在晚上进行，时间充裕，护理后又可让皮肤尽情地休息。可以增加皮脂水分和弹性，也可以加强皮肤的抵抗力。同时大量饮水，也可以保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。

4、在火热的夏季要想预防青春痘，清淡且营养的饮食是必要的。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，特别是油性肌肤的女性更要少食辣椒，烧烤，腌菜等食物，减少辛辣食物对问题肌肤的刺激。多食蔬菜与水果如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。促进细胞的离子交换，帮助皮肤恢复代谢平衡。

5、夏天最大的问题就是“晒”，因此，预防青春痘防晒最关键。对于皮肤敏感者来说，由于皮肤很薄，毛细血管极易扩张，容易在较短的时间内出现“红脸”的状况或者自我感觉觉皮肤灼热等现象。就要尽量避免日晒，减少毛细血管扩张程度，同时降低血流速度，使敏感发作的机会减少。

如果需要做皮肤护理就应该至少要选择使用含有薄荷成分的防敏系列产品，使肤温降低并且收缩扩张的血管。

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一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。