【导读】：很少有天生的胖子，大多数人的发胖都是不良的生活习惯导致的，想要快速减肥首选要改掉坏习惯。那么哪些坏习惯会导致发胖呢？
1、用吸管喝东西
专家称，用吸管喝东西和抽烟一样，会对皮肤造成伤害。当然，这里的一样不是指吸管会引起皮肤疾病或者肺癌，而是指用吸管喝东西的动作和抽烟的动作一样，都是噘起嘴。噘嘴次数多了，嘴边的皱纹也会跟着多起来啦。而且用吸管喝饮料容易摄取比预想更多的量，尤其是在喝饮料的时候，喝的多当然会容易长胖。
2、睡眠不足
有研究表明，如果人的睡眠时间不足六个小时，有时七个小时，那么患心脏病的危险就增加，免疫力会降低，此外，体内血清素水平降低了，同时会加深我们对高脂肪食物的渴望。不想提前衰老，身材走形的女性们，可要注意“美容觉”的重要性了。
3、睡太多了
前面提到，睡眠时间不足六个小时会给我们带来衰老的困扰，那么是不是睡得越多越好呢?答案是否定的。美国一项研究发现，那些每天睡觉超多八个小时的人，衰老的进度很可能比那些正常作息的人快。睡的过多精神状态也会变差，人更易变得懒散不想动，那赘肉就会找上门啦！“睡眠”是个好东西，可是不能贪心哦。
4、离不开凳子
不少MM办公室坐习惯了就格外依赖凳子，每天大部分时间都赖在凳子上不动。运动过后也是立刻坐下，扁平臀和水桶腰都是这么坐出来的。不管是上班族还是学生党，繁忙之余也要起身动一动，甩甩腿扭扭腰都是很好的缓解压力的方法，还能有效防止赘肉的堆积。
5、不忌口
虽说“民以食为天”，但为了健康和瘦身，可不是什么好吃的东西都能进嘴的哦！尤其是油盐过重，糖分含量过多的食物，尤其要克制。胖从口入是有道理的，你选择什么样的食物，你就拥有什么样的身材。
6、过量运动
适量运动可以促进人体细胞的新陈代谢，让我们看起来更年轻，不过每天如果做超过四个小时的耐力训练，就是过量运动了。物极必反，过量运动不但会损害细胞和肌肉组织，还会引起骨质疏松病。多数人骨质疏松无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效。
