【导读】：一定要把握住这个冬天，听小编介绍有效的丰胸秘笈，保准让你在明年的夏季，自信满满，展现傲人的身姿。
冬天，是进补的最好季节。想让你的罩杯悄悄升级吗？那么，一定要把握住这个冬天，听小编介绍有效的丰胸 秘笈，保准让你在明年的夏季，自信满满，展现傲人的身姿。
1、自制川贝冰糖炖梨
川贝冰糖炖梨子，是一种很有疗效的养生 料理，不仅润喉养肺，还能丰胸养颜。将梨子切成两半，芯子挖掉，一半的梨子里面加入川贝和冰糖，另一半将其盖好，放入锅中炖，35分钟左右即可食用。冰糖与梨子一起炖，还可以清洁呼吸管道，让你的呼吸更加坚实、有力哦！
2、常喝豆浆
豆浆中含有大豆蛋白、大豆异黄酮、卵磷脂等物质，关键一点的是它含有植物雌激素“黄豆苷元”，不仅对患有乳腺癌、子宫癌等病症有一定的预防和保健作用，它还是一种天然的雌激素补充剂，对胸部的二次发育和保健都能起到作用哦！
3、多吃百合
听说法国影星苏菲玛索，常伴百合汤于左右，尤其是在接演床戏之前，她都会服用百合汤，让自己的皮肤变得更加光滑和富有弹性。重要的是，百合补齐、清肺的功效，可以让她的呼吸更加有力，胸部更加高耸。中医专家也认为百合是清肺补气、健胸的最好食材。
4、多吃椰肉
椰子的果肉，是利于益气和美胸的，它内含的蛋白质、蔗糖、葡萄糖等元素，对皮肤的健美非常有益处。建议你可以用椰子汁和木瓜一起炖成西米露，对丰胸 有良好的功效，不过，本身体型过于肥胖的MM不宜多吃哦，毕竟椰肉的热量很高，更加容易发胖的。
5、多吃山药
山药也可以丰胸 、美胸，它本身就是补气的食品，与酸奶搅拌在一起食用，味道会相当可口哟！另外，那些体质较弱的虚寒症患者，或者因伤元气的久病患者，非常适合吃山药。
6、爬楼梯
OL要注意改掉经常乘电梯的习惯，尽量改成爬楼梯。上楼梯的过程中，无形中会让你吸入更多的空气，加强肺部的功能，让呼吸更有力。经常爬楼梯，除了可以丰胸，还可以达到瘦腿和提臀的美体功效哦！这可是一种不花一分钱就达到健胸瘦身的最好方法。
