【导读】：韩国女星的好身材受到广泛好评，而她们也各自有着独家瘦身方法。女星姜素拉出道前也是小胖妹一枚，如今火辣的身材引人羡慕，到底她是怎么瘦下来的呢？
在韩国明星中，女演员姜素拉的减重案例相当广为人知，而她自己也从不避讳谈论过去和现在的她。现在，就让我们一起来了解姜素拉的减重秘诀吧！
姜素拉的减肥3大守则
1、尽量不吃消夜，如果真的忍不住了，还是会偷吃一点东西，但必须等4个小时过去，确定食物消化完毕再睡觉。
2、就算工作再忙，只要有时间一定会尽量运动。由於电视剧拍摄现场空间通常不大，所以最常做的运动就是在自己位置上拉筋。
3、一定要按时吃三餐，就算不饿也要吃，避免因有一餐没一餐而暴饮暴食。
姜素拉的减肥食谱公开
早餐
优格搭配水果、坚果搅和在一起吃。另外，对消化非常有帮助的山药，如果不敢单吃也可以加入优格里
中餐
韩食（简单的白饭配菜）、南瓜粥
晚餐
莴苣包肉（水煮鸡胸肉或牛里肌肉）
基本上，姜素拉就算是出门在外，也会替自己准备便当。
大重点！地瓜的重要性
姜素拉表示自己超爱吃地瓜，而地瓜对於要减重的人，的确有非常大的帮助！
地瓜的好处包括
1、非精致淀粉食物，容易产生饱足感
2、富含纤维及维生素A能帮助消化
3、低GI值，亦即吃地瓜不会让血糖快速上升、对血糖的波动不大，热量较不易转为脂肪而变胖
对比一下减肥前後的她，再加上化妆效果的加持，是不是判若两人呢！
原本就有168公分的大长腿优势，瘦下来後走在路上就像模特儿。
最重要的是减肥後对自己更有自信了！女生们，一起朝姜素拉的减肥历程迈进吧！
