对大家来说可能老花眼只是中老年人的专利，好似与30多岁的人来说很遥远，但是越来越多的事实表明，患上老花眼和年龄其实没多大的关系。就算是再年轻的人也容易得噢。
尽管已经有一些心理准备，但是当医生对他说出“老花眼”三个字时，内江市民王先生依然有些吃惊。他今年才38岁，可是最近出现的看报错行、字迹模糊等症状也佐证了医生的判断。由于精神压力大，用眼过多，近几年老花眼呈现出年轻化的趋势。眼科专家建议，中年人可以通过日常的一些物理及饮食疗法舒缓眼睛疲劳。如睡前热水敷眼、经常眨眼、多做眼保健操。
老花眼年轻化用眼过度是诱因
10月21日，在妻子的陪伴下，40岁的李先生来到了内江市第一人民医院眼科门诊。最近他常常看报模糊，偶尔还会出现头痛和眼球肿痛等症状。起初他以为是近视，可是看远处又没什么影响，所以李先生担心是眼睛甚至脑部出了什么问题。医生通过仔细检查，最终判断李先生患上了老花眼。
“正常情况下，老花眼一般出现在45岁以后。”内江市第一人民医院眼科主任刘刚说，现在有些人不到40岁就患上了老花眼，这主要与自身的先天因素有关系。有些人天生就相对偏远视，在年轻的时候，由于晶状体的调节功能比较强，因此视力很好，随着年纪的增长，晶状体调节能力下降，相对于其他人而言，就更早地出现老花眼症状。
除此外，现代都市人对电脑、手机、电视等各种电子设备的高度依赖，更容易导致晶体弹性加速减弱，使得老花眼发病年龄不断提前。
老花镜当配即配近视可能会患老花眼
刘刚指出，对于老花眼治疗，还存在误区，很多人认为患近视眼的人不会患老花眼。其实，近视眼也会老花，只不过相对于视力正常的人会晚发生几年而已。有的中年人知道自己患上老花眼后，不愿意到医院接受治疗，或者担心戴了老花镜后显得老态，不愿意佩戴眼镜。
刘刚说，老花眼最初只是看远看近会有短暂视力模糊，眨眨眼睛或将目标远移就又可以看清楚了，这表示眼睛调节能力已经开始退化。在不戴眼镜的情况下，即使勉强看清近物，眼睛很吃力、容易疲倦、酸痛及胀痛，甚至会有头痛、想吐等症状，此时就要到正规医院眼科检查、矫正。
还有的人图省事，不经过检查验光，随便在街边购买老花镜就解决了。其实，每个人老花的度数不同，两只眼睛的老花度数也不一样，长时间戴不合适的老花镜对眼睛有害无益。眼睛老花了，最好到正规医院眼科检查，再配戴适合自己的老花镜。
合理用眼预防老花眼提前报到
容易提早患老花眼的人群为电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等，生活习惯皆为需要长时间使用电脑、经常阅读和从事文书工作的人，而运动员、户外工作者就相对很少。
要防止老花眼提前“报到”，平时要注意合理用眼和日常保健，别让眼睛超负荷工作。经常用眼过度的人要做一做户外运动，工作时要定时让眼睛休息。近距离工作45分钟左右就要让眼睛休息一会儿，一般10分钟即可，可以让眼睛离开电脑屏幕或文件，看看远处或其他东西，对缓解视疲劳有好处。
经常按摩、转动眼球，可明目清脑，解除眼部疲劳，改善视力，不仅可以预防近视，还能防止老花、各种眼病以及头昏目眩等问题。日常生活，要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
年轻人为什么会得老花眼
由于电脑、手机等近距离用眼在日常生活中越来越多，加之不注意用眼保健，现在“老花眼”们的年龄大幅提前，以往五六十岁人常见的老花眼如今已经过早地发生在年轻人身上。
人眼之所以能看清远近不同距离的物体，是因为眼睛的调节功能在起作用：看远时调节放松，看近时调节紧张，由于调节的随时变化，使人能随时看清不同距离的物体。年轻时眼睛的调节能力强，随着年龄的增长，调节力逐渐下降。
到了40岁左右，眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要，因此，开始出现看近不清楚，阅读报纸时感觉困难、近距离工作容易眼睛疲劳、需要光线强一点等现象，这其实是老花眼的开始。
一旦出现上述老花眼的前兆，应该及时去专业医疗机构进行检查，可以及时发现问题，避免视力的进一步恶化。
“电脑一族”注意用眼卫生
许多办公室一族面对电脑工作的时间很长，长时间面对电脑会引起去多眼睛不适，如：会干扰人体正常的眨眼反射，导致“干眼症”等不适的发生，促使眼部老化。正常人体眨眼4-6秒一次，而长时间面对电脑的办公室一族，除了需要注意增加“主动”眨眼次数，还可以使用一些眼药水保持眼球湿润，但眼药水不宜长期使用，以免产生依赖。
此外，尤其应该注意保证充足的睡眠——睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜会造成睡眠不足，不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成眼部过早老化。
饮食护眼
根据医典记载：枸杞明目。枸杞能养肝，排除毒素，人体感觉神清气爽，眼睛就觉得明亮了。在预防眼疾上，可以多吃补肝肾、益血补气的食物——山药、大枣、鲈鱼等。
在日常饮食中，可以多食用绿色果蔬及玉米。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等含有一定量的花色甙。
现代营养学分析发现，玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的视黄素。
精简版“眼保健操”
1、要经常眨眼;
2、用眼20分钟后必须要远眺一会儿;
3、学会集中一个小目标进行注视，阅读时逐字逐句看过去，不要扫视;
可以经常做晶体保健操，步骤是：
1、双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方;
2、把眼睛用力紧闭几次;
3、双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，再看右下方;
4、睁大眼睛，使眼球上下左右地转动。
结语：35岁以上的人一定要注意日常眼睛的保健，科学用眼可以大大推迟老花眼的到来。即使老花眼已经来到，如果能及时配戴合适的眼镜同时注意用眼卫生并配合医生进行视觉训练，也会大大减缓老花眼的进程甚至恢复视力。
