男人很注重自己的床上表现，不仅仅是男人生理属性决定的，也是男人获得自信和成就感的表现。要持久、要让自己爽，而且要让另一半满意，这是男人都想达到的目标。可现实情况往往不尽如人意。比如时间太短、比如疲乏无力、比如女人觉得男人不够温柔体贴等等。
如何才能让男人坚硬无比，威风不倒呢?其实不用服用“伟哥”。日常饮食中，男人只有记着，多吃这些东西，保准你“雄壮”的让女人高潮不断!
1、海产品
随着海产品种类的增多，我们身边的也逐渐丰富这方面的食物种类。但是我们平时虽然也会挑选自己喜欢吃的海鲜产品，但是并不知道的是海鲜产品会对我们的性保健工作有着非常大的意义。
2、蛋白质
这里面我们所说的蛋白质并不是那些比较普通的蛋白质，为了性保健工作，我们一定要对这种东西精心挑选一下。
富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。#p#副标题#e#
3、脂肪
都说强壮的男人甚至是肥胖的男人性欲更强，以为这是一种没有根据的说法。其实不是的，这种说法有着一定科学依据。
男性朋友由于脂肪的减少，所以精子的形成也会受到影响，导致的后果是男性朋友性欲下降，严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
4、维生素和微量元素
微量元素的补充并不是我们平时尤其关注的，其实微量元素的作用在我们的性保健工作中的作用并不“微”。
补充一些维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，延缓衰老有着非常好的效果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。
5、滋养性食物
这种滋养性食物在一定程度上有点像我们常说的“偏方”食材。滋养性食物就是我们常见的，排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。
当然，如果再配合运动，效果就更加好了。#p#副标题#e#
所谓生命在于运动，对于男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。
如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
其次，就是放松。
压力是中年男人"性"的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
最后，还要牢记三个不。不熬夜、不抽烟、不喝酒。保持生活规律。只有保持健康的身体状态，才能给女人自信坚挺的你!
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女人的体香诱惑来自哪里
每个人都有一种独特的体味，由皮肤的表面细菌形成，它同人的指纹一样是唯一的。当我们感到某人对自己有吸引力时，在相当程度上来讲和他的体味有一定的关系。据调查，71%的男人和女人认为体味是一种重要的“兴奋剂”，约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。
说到性感，我们所有人普遍的意识都会认为是窈窕的身姿、丰满的躯体等等。实际上，性感不一定是视觉上的，它也有可能是看不见，摸不着的，一种别样的性的“味道”。大体上这种“味道”可分为两种：一是“体味”，二是“口味”。
美妙的“口味”
我们人类的味蕾约有1万个，按不同感觉功能分布在舌头的不同部位：舌尖味蕾感受甜味，舌侧味蕾感受酸味，舌后端味蕾感受苦味。只有咸味是舌头各部位均可感受到的。这可算是一件好事，因为人体在十分干净时也略带咸味。
但是对于男女的味觉，嗜好似乎略有不同。男人较喜欢咸味，女人较喜欢甜味。但在性爱中，最重要的是清除任何不爽口的滋味。我们大都喜欢在配偶洗浴后与之性爱，尽管电影和广告中常将汗味宣扬为“性感媒介”，但实际上很少人愿在刚打完球或跑完步后，吻舔配偶之躯并与之性爱。
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独特的“体味”
每个人都有一种体味，由皮肤表面的细菌形成，它同指纹一样是唯一的。我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。据调查，71%的男人和女人认为体味是一种重要的“兴奋剂”。约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。半数以上的人认为麝香型体味最性感。约1/4的人偏爱辛辣型体味。
女人的嗅觉从生理上来讲似乎比男人灵敏，她们可嗅到3英尺外的轻微汗味。在排卵期，她们的嗅觉会变的尤为灵敏。人体类似麝香的气味产生于阴部周围和腋下的腺体。在动物界，一种散发香味的复合物：外激素，在求偶中起着关键作用，它吸引雄性动物追逐多产的雌性动物，但人类的情况有所不同。
嗅到配偶的体香，通常不足以使你大动情欲。但配偶的体香确实在性爱中有不可低估的作用。现代人爱爱，总是把全身洗得干干净净，导致体味全无，使人的天然体香难尽其用，当然，恶劣的气味自然也很令人倒胃口。所以，最佳的办法是既保持干净，又保留一定的体味，这才算是最性感的。
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女人为何喜欢穿丁字裤
随着内裤行业的不断发展，广大女性的女裤更新换代的速度着实惊人。在这种速度下，有一种就叫做“丁字裤”的女性内裤被隆重推出。
在这种新型内裤产生之后，很多女人脱离了原始内裤的束缚，毅然决然选择了面积更小的丁字裤。女人为何要这样喜欢丁字裤呢?
消除痕迹
试试穿上一条“奶奶级”古老的内裤，然后再套上条白色的紧身牛仔裤，走到镜子前你就会发现臀部出现了明显的内裤边痕迹，看起来非常不雅观。所以，当你穿上浅色的紧身裤或者紧身裙时，丁字裤无疑是消除内裤痕的最佳选择。
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性感诱惑
从一个男人的视角出发，丁字裤绝对是内裤中最性感的款式，如果你正计划着去吸引某个男人的注意，你可能会想去买上几条优质的丁字裤可以增强你的自信心，并且让你感觉自己性感极了。
自我满足
在有些女人的内衣抽屉中，丁字裤占据了大部分地盘。
对于大多一些初次穿丁字裤的女人来说，初穿时，会坐立不安的总是想要偷偷地调整它。可是对那些一旦适应了丁字裤的女人们来讲，穿上它们就是一种戒不掉的瘾。尤其是身材不错的女人，不仅仅是为了异性眼中的性感诱惑。更是对自己身体的极大满足。
现代人爱爱，总是把全身洗得干干净净，导致体味全无，使人的天然体香难尽其用，当然，恶劣的气味自然也很令人倒胃口。所以，最佳的办法是既保持干净，又保留一定的体味，这才算是最性感的。
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
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俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。
阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。
部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实，仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。
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睡姿曝露了你怎样的性格?
人一生中有大部分时间都是在睡眠中度过的，人纷繁多样的睡姿一定程度上曝露出相关的性格，哪怕是一个极不显眼的睡姿，也能展现出你拥有怎样的内心世界。
蜷缩着身体的睡姿
采用此种睡姿的人一般有很强的防御心，而且似是感受到了外界的威胁，故而就用一种自认为相对安全的姿势来安睡。平时，这类人很难控制自我情绪，容易无故发脾气。
双臂枕在脑后的睡姿
采用此种睡姿的人充满着学习的热情，他们亦有着高度的智慧，但是有时候的一些想法未免太过天马行空，以致于常人很难理解，无法追随上他们超前的脚步。
翘着二郎腿的睡姿
这类睡姿的人通常不常见，但是若采用这种姿势睡觉，常代表此人有点儿自恋倾向，且喜欢平静无波澜的生活，假如生活有点儿出乎意料的变化就会令其难以接受。平时他们很爱独处，亦无耐性。
趴着睡觉的睡姿
如果一整晚都是采用趴着睡的姿势，说明此人心胸不一定开阔，而且极有可能一直是以自我为中心来生活。
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呈大字型的睡姿
这样的睡姿体现着豪放与真诚的个性，同时也代表着此人常常挥霍无度，另外，平时也比较热衷说长道短。
蒙在被窝里的睡姿
在公共场合，他们经常会表现得落落大方，但是其内心深处隐藏着软弱与害羞，尽管如此他们也不会向外界倾诉，宁愿承受自我煎熬。
总是侧卧的睡姿
如果总是选择在固定的一侧侧卧睡觉，说明此类人自信心很足，生活多半是循规蹈矩地在进行着，不容易打破陈规。
弯曲一腿伸直一腿的睡姿
此类人较爱发牢骚，令人难以取悦。生活中他们往往随时处于紧张的状态，一点小事就可能引起神经过敏从而大惊小怪，会对微不足道之小事做出过度的反应。
结语：男人们都看到了吗?赶快试试吧在床上虎虎生威，让女人城府与你。
