睡前吃雪糕对身体好吗，零食虽然是生活中的必备品，让一个人完全的不吃零食是不可能的，但是在食用的过程中一定要注意控制量，否则可能会影响到身体的健康。以下是睡前吃雪糕对身体好吗。
通常睡前尽量不要吃雪糕。具体如下：
1、雪糕属于冰冷的甜品，一般是由奶油、牛奶等配合其他添加剂制作而成的。晚上睡觉前吃雪糕容易对胃黏膜造成刺激，从而引起胃部不适，不利于食物消化和吸收。尤其是胃不好的患者吃雪糕，容易导致胃肠道的蠕动加快，可能会引起腹泻、腹痛等症状。
2、雪糕里面含有香精、色素等添加剂，如果过敏性体质人群对以上成分过敏，晚上睡觉前吃雪糕，则容易引起过敏性的反应，从而会导致皮肤瘙痒、咽喉水肿，以及睡眠不佳等情况。
3、雪糕中的糖分较高，睡前食用容易囤积脂肪，尤其是对于正在减肥的人群不利。
睡前尽量不要吃雪糕。
雪糕属于冰冷甜点，由奶油、牛奶配合以及其他食品添加剂可以制作而成。晚上睡觉前吃冰淇淋会刺激胃黏膜，容易引起胃部不适，不利于食物的消化和吸收。如果胃不喜欢冰淇淋，会加速胃肠道的蠕动，容易引起腹痛、腹泻等症状。
此外，许多冰淇淋含有香精、色素等添加剂，过敏体质如对上述成分过敏。晚上睡前进食冰淇淋可引致过敏、皮肤瘙痒及喉咙肿胀。除此以外，刚吃完晚饭也不能吃雪糕，因为对于冷热交替使用会对肠胃环境造成经济刺激，容易导致引起胃部不适。
腹泻是由于慢性肠炎、消化不良、溃疡性结肠炎导致。正常的大便应该是软而硬的，稀便的性质是肠道系统的疾病引起的。有些人的肠道系统会有慢性肠炎、肠功能障碍，不能吸收食物残渣中的水分，导致食物残渣中含有大量水分，
所以排便时粪便的性质会比较厚。有些人会消化不良。因为食物是以半消化的状态排入肠道的，营养物质的.吸收会受到影响。而半消化的食物也会刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动过度和腹泻。溃疡性结肠炎是一种较常见的疾病，
该病与免疫因素有关，溃疡性结肠炎发病后，不仅会导致腹痛，而且排便时还会有腹泻，有些人还会有粘液脓和血便。
患者在日常生活中腹泻患需预防脱水、水电解质紊乱，可服用温热的盐水、糖水、蜂蜜水或温开水，以补充流失的水分。改变饮食习惯，不宜吃生冷辛辣，干硬不好消化的食物。注意腹部的保暖，防止着凉。
睡前尽量不要吃雪糕。
雪糕属于冰冷甜点，由奶油、牛奶配合其他添加剂制作而成。晚上睡觉前吃雪糕会对胃黏膜造成刺激，容易引起胃部不适，不利于食物消化和吸收。胃不好吃雪糕，会导致胃肠道的蠕动加快，容易引起腹痛、腹泻等症状。
另外，很多雪糕里面含有香精、色素等添加剂，过敏性体质如果对以上成分过敏。晚上睡觉前吃雪糕，容易引起过敏性反应，导致皮肤瘙痒、咽喉水肿，会对睡眠造成影响。除此以外，刚吃完晚饭也不能吃雪糕，因为冷热交替会对肠胃造成刺激，容易引起胃部不适。
一、睡前吃冰棍好吗
偶尔吃一次雪糕是不会长胖的，不要担心，这样下去不但不会起到减肥的效果，反而会患上胃病，出现胃胀，恶心，泛酸等不适的，听我的坚持吃晚饭吧，不要不吃饭，但是可以控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，吃水果蔬菜最好了
二、睡前注意事项
1、睡前最好不要过多交谈。古人说：”食不言，睡不语“，这句话是很有讲究的，过多的讲话会使人思维加快，导致兴奋，不易入眠。
2、其次，睡觉前不宜在饮食。这个常识很多朋友都知道，睡前饮食，会导致食物在体内的积存，由于消化器官即将进入休息状态，会引起人的肠胃不适，腹胀难受，无法进入睡眠，而且，会还导致肥胖
3、再者，睡前不宜有吵架之类的情绪化活动。争吵之后，人的情绪波动较大，血压升高，神经中枢处于极度兴奋状态，对睡眠有严重的影响，并且，对身体也有一定的损害。
4、然后，上网时间不宜过长。现在人的生活压力较大，上网无疑是很多年轻人的业余嗜好，但是临睡前，不宜上网时间过长，导致出现熬夜等情况，这样，即使周末足足睡上几个小时，也不能弥补正常的睡眠质量。
5、睡后熄灯。这是一个比较常见的睡眠习惯，但是也有一部分朋友喜欢开灯睡觉，其实，这是不科学的，开灯睡觉，即使我们闭上眼睛，但灯光依旧可以刺激我们的视觉感应，并且使人不易入睡，而且，容易引起人做梦。所以，建议大家还是要最好熄灯睡觉。
6、最后，就是睡前关好门窗。有人说夏天总吹空调不健康，自然风是很好的选择。这点是无可非议的，但是晚上临睡前，最好还是要关上门窗，因为人睡眠后，免疫力开始下降，关好门窗，为了避免寒气和凉风的入侵，减少疾病的发生，所以，这点也是大家要注意的。
7、我们在睡觉前不应该吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良从而影响我们的睡眠质量。所以在睡觉前不能吃太饱。
其实在睡前吃冰棍好吗？我的回答是尽量少吃，因为在睡觉之前，我们的肠胃消化功能正在减弱，所以在睡觉之前吃冰棍，有着很大的坏处，特别是容易长胖，所以你们在睡觉之前尽量不要在吃东西了，也不要在吃冰棍了，这样对身体不好。
睡前吃冰淇淋更易做噩梦
失眠跟睡前吃错食物有关
1、红肉：红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。从营养学角度来说，红肉的脂肪含量高，尤其是猪肉，
每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克，且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情况下适合人体利用来作为能量来源，但也正因其脂肪高，睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪，造成肥胖，对女性健康有很大的危害。
2、巧克力：科学家们研究指出，巧克力含有超过300种已知的化学物质，其中一种最为人所熟知的就是咖啡因，这种物质能使人有兴奋作用，如果睡前吃了巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
3、芹菜：芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。但是也是天然的利尿剂，它芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿，会不停地催促你醒来排尿，让你不能安稳睡觉。
4、麦片：研究显示，吃高纤维麦片，有助于预防糖尿病和降低血糖，但是市面上的麦片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，而且这些速溶燕麦片，由于在加工中经过高温熟化过程，基本上所含有的维生素量极少，还没排除掉香味添加剂。睡前食用只会增加血糖含量和增加排毒系统的负担。
5、冰淇淋：也许很多人只知道冰淇淋好吃，却不知道它的营养价值，更不知道睡前吃冰淇淋对身体健康有什么样的危害。没错，冰淇淋确实是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品，但也正因为这些营养成分，在睡前吃的话会让身体没有多余时间去燃烧脂肪，同时给身体发出错误的能量信息，没燃烧的脂肪被自动储存，影响体态和增加血脂。另外，研究发现，睡前吃高糖食物最容易做噩梦。
5种食物让你睡得香甜
龙眼肉：龙眼肉有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。
苹果：苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。
莲子：莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
桑葚：桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。
核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量，慢火煨成稀粥，用白糖调，睡前食用。
