柠檬水不加糖可以喝吗，在炎热的夏天，人们喜欢喝酸甜的柠檬水，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，因为柠檬中含有非常丰富的维生素。以下分享柠檬水不加糖可以喝吗？
可以的，柠檬水加不加糖，并不影响其中的营养成分，只是味道会比较酸而已，因此冲泡柠檬水时，可以按照自己的意愿，若是能接受柠檬的酸度，可以选择不加糖，但是对于肠胃不好的人群，建议还是加糖饮用，可以减轻对肠胃的刺激，防止出现肠胃肠胃不适。
每天喝柠檬水不加糖会瘦吗？
不一定会瘦，柠檬水不加糖只是减少摄入一小部分的糖分，但是除此之外，日常中还会摄入其他含有糖分的食物，积少成多，也是可能出现过多摄入糖分的情况，因此若是想减肥瘦身，除了合理节食外，还需要运动，两者配合进行，瘦身减肥效果会比较明显。
柠檬水的正确泡法
1、挑选新鲜度较高的柠檬。
2、冲洗柠檬，并且用盐水浸泡15分钟，有利于去除柠檬皮上可能残留的一些污垢。
3、之后将洗净的柠檬水切成薄片，拿出需要的分量，把剩余用保鲜膜裹住，的放进冰箱中，一般可以保存3天左右。
4、冲泡柠檬的水温最好控制在60-70℃，以免过多破坏柠檬中的维生素C。
5、可以根据自身的需求加糖。
平时在家中泡柠檬水时，应该取一个新鲜的柠檬，把它放在冰箱中冷藏两小时，取出以后用清水洗净，在洗柠檬时一定要在它的表面涂抹一些食用盐，并用力揉搓，这样能把他的果胶去掉。
洗好以后的柠檬切成薄片，可以不一次切完，每次切下四五片放在杯子中，余下的用保鲜膜包好，再放到冰箱中冷藏，然后取适量的蜂蜜倒在杯子中，再加入五十度左右的温开水用筷子调匀，喜欢清凉感觉的人还可以加入适理的冰块，这时柠檬水就做好可以饮用了。
柠檬水的正确做法
1、在家中制作柠檬水，以前应该先把柠檬腌制一下，腌制的时候需要准备3到4个新鲜柠檬，把它用清水洗净，去掉表面的果胶，在控干表面水分切成薄片。准备一个干净的玻璃瓶，把里面用高温消毒去掉水分。
2、取适量的柠檬片，放在瓶子中，加入一层蜂蜜，再放一层柠檬片，再加一层蜂蜜，如此反复到最上层多放些蜂蜜，然后把瓶子密封后放在冰箱中冷藏三天。想喝柠檬水时把瓶子取出，从里面取出三四片柠檬片，再用小勺取出两勺腌出的柠檬汁，放在杯子中，直接用凉白开冲调，就是自制的柠檬水。
柠檬水什么时候喝最好
1、对于肠胃较好的人群来说，并没有特殊的时间，随意即可。
2、但是如果是肠胃不好等患者食用，建议尽量选择饭后或者两餐之间饮用，由于柠檬水酸性较重，容易刺激肠胃，引发肠胃不适。
喝柠檬水的有什么好处
1、美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化作用，不仅能够延缓肌肤衰老，还可以一定程度上促进肌肤的新陈代谢，美白滋润皮肤。
2、润肠通便
柠檬性味寒凉，做成柠檬水饮用，有利于滋润肠道，并且加强肠道的滑利性，适当饮用有利于促进肠胃蠕动，具有不错的润肠通便作用。
3、提高免疫力
柠檬中含有的大量的维生素C，不仅可以美容养颜，还可起到抗菌，增强机体的抵抗能力，长期适当食用有利于提升免疫功能。
一、柠檬水的功效与作用
1、柠檬水淡斑美白
柠檬水味道酸甜，富含有机酸和大量维生素C.这些物质在被人体吸收后可增强人体的抗氧化能力，并可防止脂质过氧化物积聚在人体皮肤表面。 它含有其他成分。 被人体吸收后，还能促进皮肤细胞再生，加速人体皮肤的新陈代谢。 经常饮酒可以使面部皮肤斑点褪色，增加皮肤弹性。
2、柠檬水抗菌抗炎
增强人体的抗菌和抗炎能力也是柠檬水的重要功能，因为它含有维生素C和果酸等物质吸收的物质，可以促进人体免疫细胞的再生，增强人体自身的'抗病能力，它们可以 还可以预防细菌和病毒。 在人体内繁殖可预防炎症，是预防人类流感，支气管炎和咽炎的良好选择。
3、柠檬水减肥瘦身
减肥也是喝柠檬水的重要功能。 柠檬水中的果酸可加速人体内脂肪的分解和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收。 它还含有活性酶，以促进肠胃蠕动和预防人体内的毒素。 淤血，可以加速身体的卡路里消耗，经常饮用柠檬水可以显着减轻体重，防止体内肥胖。
二、柠檬水的副作用
平时人们喝一些柠檬水来吸收丰富的营养，还能防止健康，但其副作用也不容忽视，因为柠檬水中含有大量的酸性成分，对人体胃肠粘膜有一定的腐烂作用。 患有胃炎的人或胃酸过多的人在饮用柠檬水后会导致胃部不适，并且在严重的情况下会发生腹痛。
