孕妇能吃雪莲果吗？雪莲果是一种很像番薯一样的东西，也是在地下土壤中生长的一种水果，有很多人都觉得这种水果味道清脆，而且甜美多汁，下面小编分享孕妇能吃雪莲果吗？
1、不建议吃
雪莲果虽然有诸多功效，但是雪莲果性寒，不符合孕妇产后温补饮食的原则。产妇身体虚弱应多进食温热食物滋补身体，吃雪莲果可能会加重身体虚寒，影响产妇身体的恢复。
2、吃的坏处
（1）雪莲果性寒，孕妇身体虚弱，吃雪莲果后可能导致肠胃不适，甚至引起腹泻症状；
（2）雪莲果中膳食纤维多，食物消化慢容易产生饱腹感，降低产妇食欲，影响其他食物摄入，可能导致饮食不均衡；
（3）如果是产妇需要母乳喂养婴儿，产妇吃雪莲果后还可能会引起婴儿的腹泻。
3、孕妇能吃
雪莲果中的钙、铁等矿物质能提高孕妇免疫力，促进胎儿发育。此外雪莲果中的丰富的寡糖能促进肠道毒素的排除，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助通便，对缓解孕妇孕期便秘很有好处。雪莲果性寒，孕妇也不能多吃雪莲果，特别是脾胃虚寒或腹泻的孕妇最好不要吃。
4、宝宝能吃
雪莲果口感好，营养价值高，做成果泥或煲汤后很适合给宝宝食用。雪莲果即能提高宝宝食欲，又能补充宝宝身体所需营养素。因为宝宝肠胃功能弱，一定不能多吃，最好是作为辅食，更不能一次性多吃。
孕妇可以吃雪莲果吗
雪莲果味道清脆，甜美，多汁，是每个人都喜欢的水果。 雪莲果还含有大量的矿物质，如蛋白质，钙和镁，孕妇可以食用。 孕妇可以帮助孕妇平衡营养，有助于增强母亲的免疫力，为胎儿的发育提供全面的营养。
孕妇进入妊娠晚期，胃被子宫压迫，容易出现便秘症状。 长胃和长时间上厕所是非常不舒服的。 在这个时候，正确地吃雪儿可以帮助排便。 因为雪莲果中含有低聚糖，它可以帮助调节肠胃，促进肠道的消化功能。 然而，虽然雪莲果是好的，你不能吃更多，不要过度。
吃雪莲果可以减肥吗
雪莲果中有很多营养成分，但100克雪莲果果肉中所含的脂肪和热量非常少，非常适合减肥的人。 尽管雪莲果吃得更甜，但其中含有的.低聚糖不易被人体吸收，也不会在体内变胖。 相反，它还促进肠道消化，减少脂肪吸收。 因此，雪莲果具有一定的减肥功能。
雪莲果可以减肥，但不要吃太多，最好不要每天吃超过一磅的雪莲果。 雪莲果含有大量纤维素，可促进肠蠕动，有助于消除体内多余的废物。 但是，过量食用可能会引起腹泻。
孕妇能吃雪莲果吗
孕妇是可以吃雪莲果。
只是要适量吃，不可过量。因为雪莲果是凉性食物，孕期吃多凉性食物自然是不好的。
孕妇吃雪莲果有什么好处
1、缓解妊娠期高血压及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、改善孕期便秘
雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃，很适宜便秘的人吃。而怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，孕期便秘是比较常见的情况。因此，孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。
3、有助于孕期美容养颜
孕期由于孕激素的关系，使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
雪莲果怎么吃
1、最简单的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。
2、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
3、以雪莲果为原料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。
4、将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。
雪莲果孕妇能吃吗
雪莲果虽然是寒性水果，但是孕妇是可以食用的，并且雪莲果营养价值丰富，功效与作用较多，对孕妇和胎儿都有很多好处，只要食用时注意一下量即可。
雪莲果的营养价值
雪莲果含有大量的寡糖，寡糖具有很多功效：
1、促消化，调理胃肠道。
2、是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。
3、调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病。
4、通便、防治下痢。
5、降火清毒、防治面疱、暗疮。
6、提高免疫力。
孕妇吃雪莲果的好处
降三高
雪莲果有降低血压，血脂，胆固醇的功效，孕妇适当食用雪莲果能降低孕妇血液中血脂，胆固醇的浓度，能有效的孕妇孕妇高血压症状。
防治便秘
雪莲果含有大量的寡糖，具有促消化和调理肠道的功能，并且雪莲果中的膳食纤维含量也较高，能很好的防治孕妇便秘的情况。
孕妇吃雪莲果该怎么吃
孕妇食用雪莲果最好选择煲汤，炖排骨来食用，能一定程度上降低雪莲果的寒性属性，对孕妇的身体有益，如果直接当做水果或者榨汁食用，建议在食用雪莲果后进食一些其他热性水果，如香蕉、荔枝、柿子、苹果、樱桃、龙眼、甜瓜等。
孕妇吃雪莲果的注意事项
1、孕妇虽然可以吃雪莲果，但是不宜多吃，雪莲果是属于寒性的水果，少食可以使孕妇的身体轻微偏寒性，对身体和腹中的胎儿都有一定的好处，可一旦食用过多容易导致腹泻。
2、本身就有腹泻的孕妇也不宜食用雪莲果，容易加重腹泻。
