经常吃玉米对肝脏有好处吗

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经常吃玉米对肝脏有好处吗，肝脏是最重要的排泄体内残留物的器官，是人体内重要的器官之一，很多不良的生活及饮食习惯都会对肝脏造成伤害，下面来看看经常吃玉米对肝脏有好处吗。

经常吃玉米对肝脏有好处吗1

玉米面呈金黄色，煮熟后含有很强的香味，不经意间就能引得大家食欲大增，而且经常吃些玉米可以使玉米中的各种化学物质促进身体排泄，避开各种有害物质长时间停留在人体内，让肝脏保持干净，对稳定肝功能有好处，所以肝不好，吃的时候也要适量。

不过要注意吃玉米，不要口馋。有些人一吃完就完全停不下来，吃东西吃得多，而肝溶玉米的速度较慢，一次性过多的玉米化学物在肝脏停留反而会增大肝脏的压力，所以要注意不要吃太多。

为了减少肝脏受到的伤害，平时要多注意饮食。

1.吃橄榄油。

据科学研究证明，橄榄油含有高热量，不宜经常食用，尤其是对肝脏不好的人，在体内大量积聚热量后，不但会导致体内长胖，还容易引起轻度脂肪肝。

肝脏的基本代谢能力也在一定程度上，许多脂质早期无法分解，不仅容易损害肝脏，而且继续损害自己的肝功能，导致一系列身体问题。

2.蚝油

现在，人们烧菜追求完美口味，所以蚝油也逐渐成为我们作为菜肴的一部分。不管是炒白菜，还是煮肉食，许多人都喜欢加一点蚝油。但是，蚝油本身含盐较多，经常食用蚝油，对于肝功能不正常的人，会给肝脏造成很大的压力。

肝内盐份存在过多，便会使肝脏细胞活性下降，导致基础代谢能力下降。各种肝残渣不能立即被溶解出来，否则极易造成肝损伤。

维持肝、心、肝的健康，就能在日常生活中多做两件事。

1.多饮水

经常喝水能加强基础代谢，对肝脏有很大的好处，喝水时可加入对肝脏有好处的保肝护肝的食物，实际效果会更好。根据《黄帝内经》记载：将黄菊花、决明子茶、金银花、桂花、枸杞等结合起来熬水喝，可以清热去火，对肝脏的身心健康有一定的保护作用。

黄菊花：清热解毒，消肿止痛，消肿止痛，消肿止痢，消肿止痛，预防肝火阻塞。

决明子茶：清热解毒，促进消化，促进肝脏内有害物质的代谢，防止肝内的废物沉积。

桂花茶：减轻口腔异味，特别是因肝功能下降而引起的口腔疾病；

2.每天吃好早餐。

许多人为了更快地赶时间，经常不吃早餐。经常不吃早餐的人，胆汁会大量积聚在胆汁里面，很容易导致胃炎，提高肝脏损伤的'几率。

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吃什么对肝脏最好？

1、苹果

中医认为苹果具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

3、草莓

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

4、荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

5、李

李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。但李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻。李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。

6、莴笋

莴笋增食欲、防贫血。莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

7、蘑菇

蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

8、胡萝卜

胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

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哪些食物的养肝效果比较好呢

1. 豆制品可以为肝脏提供很多营养物质，因为其本身所含有的蛋白质就非常多，而且还有其他的维生素，可以提供少量的碳水化合物，对肝脏有极大好处。

2. 海鲜也能够有效补充一些营养物质，可以增强肝脏的能力，还可以修复肝脏中的细胞，当然，也要注意适当烹饪，海鲜要吃新鲜的，如果烹饪不当的话，就会食物中毒。海鲜一定要经过高温处理才可以吃，否则，会有很多细菌在里面，如果自己的皮肤不适合的话，也不要吃海鲜，会引起过敏，海鲜也可以用不同的烹饪方式来做，而且可以多吃一些海带，还有其他海洋生物等。