李子是凉性还是热性，夏天是水果的旺季，李子味道酸甜，价格也便宜，营养价值高，李子中含有大量的大分子物质，含有丰富的维生素，那么一起来看看李子是凉性还是热性
李子是凉性还是热性1
李子性子偏温热，因此属于热性食物。李子除了包含人体所需的各种营养成分，还具有李子酶。该物质对于人体而言，具有较强的生物活性，能够促进人体新陈代谢。
在日常生活中用李子水擦拭皮肤有美白养颜的功效，能够有效帮助女性舒展皱纹，起到淡化皱纹的作用。另外李子尾部具有少量的苦味素，患者在日常生活中使用这种苦味素能够刺激人体消化液分泌，从而改善食欲。建议患者在日常生活中还需要均衡饮食，多补充其他膳食纤维以及蛋白质等营养物质，保证人体所需。
在中医学意识中，不一样的新鲜水果进入体内，会造成寒、热、温、凉的功效，因而能够将新鲜水果分成：凉性水果和热性食物，接近二者之间的，则属于平性水果。
而在西医方面的意识里边，尽管新鲜水果沒有凉性热之分，可是依据新鲜水果的膳食纤维素和糖分等成分的高矮，不一样种属中间的新鲜水果，也的确各有不同。
性热的新鲜水果：即归属于能够彭中、祛寒、温补肾阳的新鲜水果。
包含：杨梅酒、水蜜桃、桂圆、金橘、番石榴、桃子、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、大樱桃、榴莲果、芒果......
平性的新鲜水果，即归属于凉热特性不显著，较为平静。
包含：番木瓜、蓝莓、苹果、青柠檬、火龙果、青枣、橄揽、释迦、李子果、桑葚子、酪梨、无花果、红提......
一般来说：凉性水果更合适湿热体质的人吃，主要表现为红光满面、怕高温、喜欢凉水、老是出汗、经常口干、便秘、咽喉肿痛。
而热性食物：更合适虚寒体质的人吃，主要表现为面色苍白、四肢冰凉、不容易出汗，食材略微凉一点便会肠胃不适、腹胀乃至腹泻。
但我要提示一点，凉热性食物的归类，仅仅一个大约的梳理，日常生活还是要依据当地的气候和身体情况，保证有效摄取、均衡饮食搭配就行~
李子是凉性还是热性2
李子既不是热性也不是凉性。李子是平性。
李子味酸、甘，性平，入肝，胃经，也就是说在食物属性上来看，李子是平性，食用既不会引起上火，也不会增加身体寒性，适合任何人群食用。
李子是碱性水果。
李子虽然在吃的时候带有一些酸味，尤其是没完全成熟的李子，味道极酸，但是李子确实是碱性水果，从化学角度来说，李子中含有很多的植物酸，在食用时PH较低，属于化学酸性，但是从营养学角度来说，由于李子矿物质含量也很高，在经过人体代谢之后其产物中含很多盐，偏向弱碱性，李子属于碱性水果。
李子的营养价值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
吃李子的注意事项
1.李子味道很酸，其含有的植物酸对胃肠有刺激作用，因此，李子不宜空腹食用，也不宜大量食用。
2.李子含有一定量的苦杏仁苷，食用之后会分解为氢氰酸，带有小毒性，不建议和杏仁一起食用，以免增加毒性，引起身体不适。
3.李子也是属于比较容易生虫的水果，好的李子都需要农药保养，因此，食用李子之前一定要充分清洗，最好盐水浸泡，清除表皮农药残留
李子是凉性还是热性3
李子是凉性的水果，所以在吃的时候需要食量，不可以一次性吃太多。
李子是日常生活中比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有大量的维生素B12、维生素B1以及维生素B2，而且铁元素以及胡萝卜素的含量也比较高，每天适量的吃一些李子，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。
而且李子的味道酸甜可口，吃了以后可以促进胃酸以及胃消化酶的分泌，还可以增加胃肠道蠕动，对增进食欲有一定的帮助，对改善消化不良也有辅助作用。但是李子属于凉性的食物，不可以一次性吃得多，以免增加肠胃的`负担，导致患者出现腹部疼痛以及腹泻的现象，影响到身体健康。
如果不小心吃了太多的李子，而且出现了肠胃不适的现象，可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、复方仙鹤草肠炎片进行治疗。
功效与作用
清热生津、美容养颜、润肠通便
李子味酸，中医上酸入肝，适量食用李子能清肝热，生津液，提高食欲，还能缓解阴虚发热引起的牙痛、消渴、心烦、大便燥结等症。此外，李子中含有丰富的维生素C、维生素E，可以清除自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，帮助美白肌肤，淡化色斑。李子中的纤维素能在肠道内吸收水分，刺激肠道蠕动，有防治便秘的作用。
注意事项
适宜人群
阴虚发热者、消渴患者、大便燥结者、黑色素沉着者
禁忌人群
脾胃虚寒者、胃酸过多者
不宜同食
高钙食物
李子中含有一定的草酸，不宜大量与高钙食物同食，比如虾皮、牛奶等，以免形成草酸钙，影响消化吸收。
食用方法
直接食用
将李子洗净，去皮后即可食用。李子性凉，注意控制好摄入量，以免引起腹痛、腹泻。
榨汁
将李子洗净去皮、去核，放入榨汁机中，加入适量的白糖和纯净水，榨汁后即可饮用。
制作蜜饯
将新鲜李子洗净，表面划十字，再放入开水中煮，等到颜色变黄之后放入清水中过凉，捞出沥干，用白糖和水熬制成糖液，把沥干的李子倒进去，腌制四小时左右把多余的糖液滤出来，再加入适量的白糖，白糖溶解之后腌制四小时左右，腌制好的李子肉和糖液放在锅中煮15分钟左右，再加入蜂蜜煮半小时，自然冷却后即可食用。
