草莓是热性还是凉性经期可以吃吗，身体的健康对于我们来说是非常重要的，当然心理健康也是一样，因为只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，让自己效率翻倍。以下分享草莓是热性还是凉性经期可以吃吗？
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草莓是凉性水果，生理期可以吃草莓，这是一个很特殊的时期，一般不建议吃凉性的水果，不过草莓的性质相对来说比较温和，而且其中所含有的多种营养成分很容易被人体消化和吸收，经期适当的吃一些是有好处的。不过如果肠胃不是很好，建议不要吃太多，以免引起肠胃不适。
一、生理期可以吃草莓吗
生理期对于凉性的食物比较敏感，所以说不建议吃寒性的水果，但是草莓的性质相对比较温和，其所含有的营养成分很容易被人体消化和吸收，所以说在生理期也是可以吃草莓的。但如果说肠胃并不是很好，或者说患有肠胃炎，不管是不是生理期，都不要吃太多草莓，以免引起肠胃不适。
二、生理期吃草莓的好处
1、保养皮肤
生理期皮肤最容易受到伤害而发生衰老，这个时候应该要多吃一些能够抗氧化的食物，草莓就是其中之一。草莓当中还有大量的抗氧化剂，可以有效的清除体内所产生的'自由基，所以说经期适当的吃些草莓对保养皮肤有很多的好处。
2、缓解痛经症状
生理期吃草莓还有助于缓解痛经，草莓当中的维生素C含量十分丰富，而且还含有大量的矿物质钙、钾、铁等营养元素。生理期吃了之后，可以合成分泌出能够缓解疼痛的物质，从而在一定程度上减轻痛经症状。
3、滋阴养血
生理期的出血量比较大，容易出现贫血现象，而草莓当中含有多种糖类物质以及柠檬酸、苹果酸等营养成分，很容易就会被人体吸收，从而达到补充血容量的目的，也可以维持体内的体液平衡。
4、调节肠胃
不少人在生理期的时候肠胃的状况都不会很好，特别容易便秘。而草莓当中含有大量的果胶和纤维素，吃了之后能够促进肠胃蠕动，加快排泄，对于改善生理期便秘来说有着很大的帮助。
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月经来了吃什么水果
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
中医讲水果分凉热性，来月经时尽量吃平性温热性的水果，如苹果，樱桃，红枣，猕猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龙眼，菠萝，草莓，葡萄等，尽量少吃或不吃寒凉性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，脐橙等。月经期吃水果一定要清洗干净，否则容易诱发腹泻。
其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的。 寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。
苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
水果的营养有哪些呢
如果正餐我们吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后就应少吃一些水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、葡萄等。鱼虾中的钙会与水果中的鞣酸相结合生成一种坚硬的物质———鞣酸钙。
这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响消化能力，甚至引起腹胀、腹泻、便秘等不适。所以，建议鱼虾和水果要分开食用，或者至少应在吃进鱼虾两小时后再吃水果。吃水果的最佳时间也是饭后两小时。
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；
由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
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建议吃的5种水果
1、石榴
石榴是平性的水果，富含维生素，有利于促进身体气血恢复，改善血液流通等。十六种矿物质也十分丰富，具有美肤作用，适量食用能够使皮肤柔润，消除生理不顺，增加女性的魅力。
2、樱桃
樱桃想必很多女性都抵挡不住它的诱惑，含铁量极高。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血，对铁的需要量也大大提高。因此，月经期间吃樱桃是再合适不过了。
3、苹果
苹果属于平性水果，含有丰富的维生素，铁，钾，钙，镁，等微量元素。具有瘦身减肥的功效，还能够美容养颜。但是要避免空腹时吃苹果，以免出现腹泻的现象。
4、荔枝
女性在经期身体消耗大，能量不足容易出现贫血的现象。荔枝是温性的，吃荔枝能够调节内分泌、激素分泌，并且可以补充适当的糖分，缓解经期的不适。此外，经期身体免疫力下降，容易着凉感冒。荔枝含有丰富的维生素，能够提高身体的免疫力，荔枝还可以用于缓解腹泻。
5、无花果
无花果具有减脂瘦身，美容养颜的作用，而且无花果是平性水果，经期吃一些无花果，不仅不会对身体有什么危害，还有利于身体健康。
经期需要注意的事项
1、不宜剧烈运动；
2、不宜吃太咸、生冷的食物；
3、不宜坐浴，泡温泉；
4、不宜捶腰，不宜拔牙；
5、不宜穿紧身衣裤；
6、不宜高声唱歌；
7、不宜吃活血化瘀的药物；
8、不宜饮酒及和浓茶、咖啡。
