喝酸奶的注意事项有哪些，酸奶在生活中比较常见的，酸奶是通过纯牛奶发酵，酸奶的口感酸酸甜甜，而且也比较浓稠，受到了大众的喜欢，下面来看看喝酸奶的注意事项有哪些。
喝酸奶的注意事项有哪些1
1、酸奶不可任意搭配
现在很多年轻人都没有吃早餐的习惯，有的也只是吃一些面包或者酸奶，这是可以的。但是在吃药的时候要注意了，最好不要喝酸奶。例如在吃青霉素药物的时候，最好不要喝酸奶。不然会降低药性，影响身体健康。
而且现在无辣不欢的人有很多，很多人喜欢吃火锅或者麻辣烫的时候喝酸奶，这也是不对的，这样很容易导致腹泻。
2、酸奶不能加热
现在天气寒冷，想喝酸奶但是又太凉了，有的人会选择加热酸奶，这样是不对的。酸奶中含有很多活菌以及其他营养成分，如果加热会破坏这些营养物质，导致酸奶的营养价值下降。所以大家平时喝酸奶的时候，最好喝常温，不要加热。
3、追求浓稠的酸奶
很多人喜欢浓稠酸奶的口感，但是往往很浓稠的酸奶其实是添加了果胶和明胶的。并不是越浓稠的酸奶含量越纯，也不是越浓稠的酸奶营养价值越高。所以在买酸奶的时候，不要一味追求浓稠口感，而忽略酸奶本身的营养价值。
喝酸奶的好处：
1、促进消化和吸收
我们发现酸奶都是放在冰箱中冷藏的，为什么呢？因为酸奶中含有活菌，这些活菌进入身体后可以抑制有害细菌的滋生，改善肠胃，从而促进消化和吸收能力。有的人经常肠胃不适或者腹泻，平时就可以多喝酸奶来缓解这些问题。
2、提高矿物质的吸收率
每个人的体质都是不同的，对于营养物质的消化吸收也不同。有些人经常在吸收人体必需营养物质上受阻，导致身体不能正常吸收营养，这时就可以多喝些酸奶，改善这些症状。例如老人和孩子的吸收能力较差，在吸收钙、铁、磷等物质受阻时，就可以多喝些酸奶来解决。
什么时候喝酸奶吸收最好
其实喝酸奶也有黄金时间，如果喝错了也有可能会影响酸奶的`功效，那么什么时候喝酸奶身体吸收效果才更好？酸奶应该饭前喝还是饭后喝？今天就带大家一起来了解一下，看看你喝对了吗？
其实无论是早上喝酸奶还是晚上喝酸奶，都可以给身体补充营养成分，对于时间点的限制上是没有特定时间的，也没有什么最佳时间，只不过大家在喝酸奶的时候，要考虑是饭前喝还是饭后喝这个问题，效果还是不一样的。
建议大家在吃完饭半小时之后喝酸奶或者是在饭前喝酸奶，身体对于酸奶的吸收效果是最好的。
如果你喜欢晚上喝酸奶的话，建议在睡觉之前两小时左右喝酸奶，既能补充营养物质还有助于睡眠，而且还更有利于调理肠胃功能，晚上喝酸奶还能有效起到缓解便秘的作用，让你在早上起床之后也能快速排便。
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饿肚子能喝酸奶吗
经常喝酸奶既可以补钙，还能起到润肠通便的作用，再加上酸奶的营养元素含量丰富，所以许多人把酸奶当作了早餐，那么，空腹能喝酸奶吗？喝酸奶时需要注意些什么呢？
一、空腹能喝酸奶吗
1、最好不要空腹喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，空腹的时候胃酸比较多，如果此时喝酸奶，会把酸奶中的乳酸菌杀死，保健作用就会大大的减弱，吃饭后胃酸被稀释，所以饭后两个小时饮用酸奶保健效果会更好。
2、酸奶的酸度比较高，空腹喝酸奶会导致酸奶刺激胃黏膜，引起肠胃不适，尤其是肠胃功能比较差的人，最好不要空腹喝酸奶。
3、空腹喝酸奶会导致酸奶中蛋白质的浪费，因为人体在饥饿的状态下会消耗一些蛋白质，所以最好在喝酸奶前先吃一点面包之类的食物。
二、喝酸奶的注意事项
1、晚上喝酸奶更适合
每天晚上12点到凌晨是人体中血钙含量最低的时候，酸奶中含有丰富的钙质，可以为身体补钙，如果在晚上睡觉前喝酸奶，更有利于身体对于酸奶中钙质的吸收。
2、喝酸奶后要注意漱口
因为酸奶中含有一些酸性物质，它会腐蚀牙齿，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出现龋齿的问题，所以喝完酸奶后最好用白开水漱口。
3、酸奶不能加热
因为酸奶中含有大量的活性菌，如果加热酸奶，这些活生菌就会被杀死，酸奶的营养价值也就大大的降低。如果感觉酸奶比较凉，可以加温，比如用温水泡一泡酸奶等，但是不要加热。
4、不能用酸奶服药
有的人为了图省事，在喝酸奶的时候会顺便吃一些药，这种做法是极其错误的，因为有些药物会破坏酸奶中的乳酸菌，降低酸奶的营养，用酸奶服药，还会降低药效，所以不能用酸奶服药，最好用白开水服药。
平时可以适当的喝一些酸奶，常喝酸奶不但可以为身体补钙，还能促进消化，减肥瘦身，美容养颜。为了更好地吸收酸奶中的营养，最好要避免空腹喝酸奶，可以在喝酸奶之前稍微吃一些食物垫垫底。
5、酸奶不可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服。
如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
6、喝酸奶并不是老少皆宜
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。
