孕妇哪些东西能吃，那么很多食物都是非常适合孕妇的，像孕妇的食物主要是高蛋白、高维生素的食物，那么同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。以下了解孕妇哪些东西能吃。
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适合孕妇吃的食物有：
一、孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉。
三、摄入足够的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜的水果和蔬菜类。
四、注意补钙，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意。但是孕妇不宜吃山楂、腌制的菜和菠菜。菠菜当中含铁比较少，还含有一定的草酸，能够影响钙质的吸收，所以少吃菠菜。
应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。 蔬菜食品 是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。
含锌较多的有：大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。
含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯，还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。 豆类食品 是植物蛋白的主要来源，尤其大豆蛋白质含量较高，含有丰富的亚油酸，是胎儿生长必需的脂肪酸，还含有较多的钙、铁和 B族维生素。
其豆制品种类很多，皆可食用，其中豆芽含有丰富的维生素C ，能增加血管壁的韧性和弹性，预防产后出血，含纤维素也较多，能润肠通便、防止便秘。 水果类食品 可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品，如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬，这些都属于碱性食品，有助于调节体内的酸碱平衡。
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板栗：板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，还含有核黄素，丰富的维生素C，是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。可以健身壮骨，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育。
红枣：红枣可以健脾益胃、补气养血、养血安神。可以增强母体免疫力，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，晚上吃了容易失眠。
萝卜：萝卜能增强机体免疫力，促进食物消化，帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒，重要的是可以预防感冒。
柠檬：两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应，另外柠檬有安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功效。
牛肉：牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分。吃牛肉能增加免疫力、修复组织、有助分娩后恢复，滋养脾胃，有效补锌，安胎补神 ，所以孕妇吃牛肉有很多好处，而且也不伤害身体。
海带：海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。
海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用，丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密；富含维生素E，有护肤养颜以及保胎、护胎的作用；孕妇吃海带能够护乳腺，预防增生；海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。
小米：小米营养丰富，是五谷之首，有滋阴养血、增进食欲、预防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功效。不仅是孕妇必吃，坐月子的产妇也要多吃。
酸奶：酸奶有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻的功能。对于孕吐严重的孕妇还可以作为牛奶的替代品，也是孕妇必吃的食物。
注意事项
孕妇还可以吃其他很多的食物，比如富含蛋白质的食物，瘦肉、核桃，海参等等
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怀孕不能吃什么
孕妇在怀孕期间往往需要对吃什么格外注意，为了胎儿以及孕妇的健康，可根据个人情况避免以下食物以及药物：
一、食物：
1、生冷性寒的食物：
在孕期，孕妇还应当尽量避免食用刺激性强的性寒食物，例如冰激凌、冷饮、西瓜、柚子、甜瓜等生冷性寒的食物，以及螃蟹、甲鱼等性寒的海产品。对于喜欢此类食物的患者，应当少量进食，以免对胃肠道形成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状；
2、腌制、熏烤的食物：
腌制、熏烤食物的营养成分在加工处理过程中被破坏，且许多腌制、熏烤的食物中都含有大量的亚硝酸盐、多环芳香烃等致癌物质，孕妇应当少吃，以免引起胎儿基因突变；
3、高糖类的食物：
对于孕妇而言，应当严格控制血糖，对于桂圆、蜂蜜、蛋糕、爆米花、糖果等含糖量较高的食物，建议少量进食，以免血糖高而影响到胎儿的.正常发育，增加妊娠风险；
4、麻辣食品：
过量食用辣椒、生葱、姜、芥末、咖喱、麻辣食品；
5、避免食用重金属及有农药污染：
忌食受重金属、有毒农药污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形；
6、高盐类的食物：
孕妇在饮食的摄取上不能太咸，避免摄入过多的盐分，如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血压、肾脏病的孕妇，更须严格控制其用量；
7、含酒精类的饮料：
孕期应禁止或尽可能少喝含有酒精的饮料，这对胎儿的生长发育不利。
二、药物：
1、补药：
孕妇在妊娠状态下，阴血偏虚，阳气会较为旺盛，此时不宜进食大补的药品。如果过量进食可能会导致孕妇的肝脏、肾脏负担加重，部分孕妇食用后，会引起腹泻等中毒现象，甚至出现流产等不良反应。对于存在进补需求的患者，应当在医生指导下根据自身情况适当进补；
2、有毒、有泻下行气作用中药：
如巴豆、牵牛、大戟、麝香、莪术、水蛭等；
3、抗生素类：
长期应用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等氨基糖苷类药物可损害胎儿的第八对脑神经和肾功能。四环素有明显的致畸作用。氯霉素对胎儿产生毒性反应,可出现灰婴综合征；
4、胺类：
磺胺类药物可与胎儿血清内胆红素争夺血清蛋白，使游离胆红素增加,胎儿出生后可出现高胆红素血症，甚至核黄疽。故妊娠晚期及分娩前应禁用；
5、糖皮质激素：
过量长期应用可致过期妊娠、胎儿宫内发育迟缓和死胎发生率增加，但短期少量应用未见明显不良后果，故慎用；
6、镇静安定药：
沙利度胺(反应停)可导致胎儿畸形，故禁用。巴比安类药物可增加胎儿先天畸形的发生率。孕早期应用地西可增加唇裂、腭裂的发病风险。甲丙氨酯、氯氮革等在孕早期有致畸作用，整个孕期服用可致胎儿宫内发育迟缓；
7、抗痉挛药物：
苯安英钠、丙戊酸钠及三甲双酮均有明显的致畸作用，故孕妇禁用；
8、吗类药物：
孕早期应用吗类药物可增加唇裂、聘裂的发生率。新生儿娩出前应用吗，会有明显的呼吸中枢抑制作用，故估计4h内分娩者，应禁用吗和哌替啶；
9、抗甲状腺药物：
硫脲类药物可引起胎儿代偿性甲状腺肿、智力发育及骨生长迟缓。无机碘化合物长期应用可致胎儿甲状腺肿和呆小病。孕早期应用放射性碘可引起畸形妊娠10星期后应用，可引起胎儿永久性甲状腺功能低下，故孕期禁用；
10、抗肿瘤药物:
抗肿瘤药物可能均有致畸个用。故孕期应禁用或慎用 。
