椰子肉的热量。椰子肉一般指椰肉。 椰肉：椰子的胚乳。又称椰子瓤。椰肉中含有蛋白质、碳水化合物。可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及无色椰子油等。下面是椰子肉的热量。
椰子肉的热量1
椰子肉吃了长胖吗
椰子肉吃多了会长胖的。
很多人认为椰子肉是水果热量会很低，但是相反，椰子肉中含有较多椰油、大量碳水化合物和脂肪，属于高热量水果，且椰肉中的脂肪都是饱和脂肪酸，虽然少量食用不会胖，吃多了是会发胖的，减肥期间建议少吃椰子肉。
椰子肉的热量
每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，热量241大卡，属于热量最高的几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果，减肥期间建议适当食用。
椰汁和椰子肉哪个热量高
椰子肉热量更高。
椰子肉中含有的碳水化合物和脂肪都比椰汁中高不少，椰汁每100g中热量约为51大卡，每100g椰子肉中含热量约241大卡，椰子肉的热量比椰汁要高很多。椰子肉不仅比椰汁热量高，椰子肉在所有水果中热量也是较高的。
椰子肉吃多了会怎样
椰子肉热量高，吃多了不仅易引起发胖，椰子肉还能在一定程度上增加肠道的滑利性，可能引起腹泻，若是因为椰子肉吃多了出现腹泻症状，腹泻患者可以多喝淡盐水，有助于给人体补充电解质，防止因腹泻引起脱水；建议最近几天不要再食用椰子肉，还有晚上尽量不要食用椰子肉，因为晚上食用椰肉的能发挥更大的肠道滑利性效果，可能会使腹泻症状加重。
椰子肉的热量2
椰子肉吃太多会发胖。椰子肉含有较多的椰子油、碳水化合物和脂肪，属于高热量水果；而且椰子肉的脂肪是饱和脂肪酸，虽然少量的消费不会胖，多吃会发胖，在减肥期间建议少吃椰子肉。
椰子肉热量为每100克椰子肉含有241大卡的.热量，应该说椰子肉是水果中热量比较高的水果之一，并且含有碳水化合物31.3克，也就是说它的碳水化合物还是比较高的，并且含有一些脂肪，应该是每100克含有脂肪12.1克，并且它的碳水化合物为单糖，所以对快速缓解低血糖有帮助，但是有可能会导致血糖的升高，特别是糖尿病的患者，尽量的不要吃椰子，并且在减肥期间要适量的吃。
椰子肉的热量
每100克椰子肉含有33.3克碳水化合物、12.1克脂肪和241卡路里，是热量最高的水果之一。榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等水果都是高热量、高碳水化合物的水果，建议在减肥期间适当食用。
如何种植椰子
要种椰子，你必须买一些黑棕色的老椰子，然后在塑料袋里浸泡三天直到它们发芽。把正在发芽的椰子芽朝上，种在花盆里，浇透水放置在通风处，保持养护温度不低于12℃。平时看看盆土的重量，变轻后需要浇水。等第一片叶子展开后多晒太阳，一棵好看的椰子树就会被种出来。
椰子可以盆栽，但盆栽的椰子长不大，只能作为赏叶植物在家里观赏。如果你想要椰子树结出果实，还需要慢慢地更换大花盆，最后移栽到地里。
椰子肉的热量3
椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的，椰肉含有丰富的营养素，芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。
营养价值
1、椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质。
2、每100g的椰子里面就含有241大卡的热量。
3、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。
4、椰汁及椰肉含水量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。
5、椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖。
6、椰肉的含油量高达35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。
7、每份(80克)椰丝包含大约241卡路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成。
食用功效
1、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；
2、利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；
3、杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品；
4、 驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。
适用人群
母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群。
禁忌人群
凡大便清泄者忌食椰肉;体内热盛的人不宜常吃椰子肉;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。
选购技巧
1、看椰子表皮：建议选择表面带有椰壳的，因为椰壳可以保护椰肉，减少水份的蒸发。
2、看椰子尾部：看椰子尾部那三星若为白色，则该椰子属于嫩椰子；若尾部为棕色，则说明是老椰子。
3、看椰汁颜色：优质的椰子椰汁呈乳白色，汁液浓稠，油脂丰富，香味四溢。劣质的椰子椰汁有强烈酸味，汁液呈凝固状，不宜食用。
4、闻椰子：优质的椰子闻起来有独特的风味，劣质的椰子闻起来发酸或有其他异味。
5、按椰子：鲜嫩的椰子顶端的三棱稍坚实。假如按下时有软蔫感觉，表示椰子太熟，味道也就差很多了。
6、摇椰子：摇动椰子，仔细听椰子发出的声音。若有椰子水与果内壁碰撞发出的清脆声音，则说明这只椰子已经老了。
7、掂椰子：优质的椰子手感较重，摇起来较沉。
消费者在选购时可依自己喜好选购不同品种，青椰子比较适合喝椰汁，黄椰子较适合吃椰子肉。
