红枣怎么吃补血效果最好，红枣补血效果极佳，相信大家都有所耳闻，红枣生活中也运用得比较广泛，如果你贫血，不妨多用红枣炖汤喝，以下为你分享红枣怎么吃补血效果最好？
红枣怎么吃补血效果最好1
1、1、红枣党参茶
材料：党参15克，红枣10枚。
做法：党参、红枣分别洗净，红枣用小刀划破，去核，泡水代茶饮。
功效：适宜体质虚弱，气血不足，面色萎黄，病后、产后体虚着。
2、红枣枸杞茶
材料：枸杞20枚，红枣10枚。
做法：枸杞、红枣分别洗净，红枣去核，放入茶杯开水冲泡，即可饮用。
功效：补血养颜，润肺滋阴，补肾健脾。
红枣熬汤补血
2、1、红枣当归汤
材料：当归15克，红枣50克，红糖20克。
做法：
1、当归用温水浸泡之后加200清水，煎浓汁为100克，去渣取汁。
2、将红枣和红糖加当归汁同煮成汤饮。
功效：每天早晚加热服用，十天为一个疗程，具有补血调经，活血止痛的功效，适用于气血不足，月经不调，闭经痛经的女性。
2、红枣花生米汤
材料：花生米50克，红枣30克，红糖少量。
做法：
1、花生米、红枣用温水浸泡20分钟，将花生皮剥下来。
2、然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加水，小火炖半小时，去掉花生米小包，加入红糖，待糖溶化后，饮汤吃枣。
功效：有益气补血的作用，适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等症。
3、红枣牛骨汤
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，红枣10枚。
做法：
1、生牛骨、黑豆洗净，加水以大火熬汤。
2、待黑豆熟后，加入枸杞、红枣共煮至熟烂即可。
功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
红枣煮蛋补血
3、1、红枣盐水蛋
材料：鸡蛋2个，红枣10枚。
做法：锅中加水，入红枣煮开，加入打散的鸡蛋，再次煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有一定的疗效。
2、红枣桂圆蛋
材料：红枣、桂圆各8枚，鸡蛋一个。
做法：用红枣、桂圆入锅，加水，煮至熟烂后，打入鸡蛋，继续用小火煨熟鸡蛋即可。
功效：补血养血，滋补抗衰。
红枣煲粥补血
4、1、红枣龙眼粥
材料：龙眼肉15克，红枣5枚，粳米100克。
做法：粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣浸泡20分钟。粳米入锅加水，与龙眼肉、红枣同煮成粥，热温服。
功效：补血养颜，安神助眠。
2、红枣首乌粥
材料：首乌20克，枸杞20克，小米60克，红枣15枚，红糖适量。
做法：上述材料处理好后，加水共煮粥，大火烧开，转小火煮至熟烂即可。
功效：补血养血，养胃，助消化。
红枣怎么吃补血效果最好2
1、红枣茶
所使用的配料包括12克红枣和8克茶、适量的红糖。配料准备好后，直接将红枣和茶放入锅中，加入适量的水和红糖开始煮。煮开后，将茶取出就可以了。红枣茶的功效主要包括补血、健脾和胃等等。
2、红枣桂圆茶
所需的配料包括红枣、桂圆、枸杞、当归以及鸡蛋、红糖等几种。之后将这些食材洗干净直接放入煲里小火慢炖30分钟即可。30分钟后再加入加红糖进去一起炖一个小时时间即可。红枣桂圆茶补血效果也明显，适合贫血病征。
3、四物汤
原料需要红枣5个、红豆50克以及桂圆干若干个、红糖适量。将红豆和红枣、桂圆干以及适量的水都放入锅中，等到原料煮熟再加入红糖焖一会。这样就形成为了四物汤，具有美容补血等功效。
4、糯米枣
材料包括适量的.红枣、糯米粉100克以及几块冰糖。主要是先在糯米粉中加入适量的温水和成软面团，之后把红枣洗净用刀切边。将糯米面团压成细条塞入红枣，做好后与适量的水一起放入锅中，等煮开后再放入几块冰糖。糯米枣主要具有补气血和改善气色等功效，尤其是红枣含有丰富的糖、有机酸、维生素A或C、钙元素等营养成分，多吃对健康有益。
红枣不但可以补气血，同时也有改善血液循环、安神和缓解便秘问题等功效。红枣同时也是女性最爱吃的水果之一，毕竟红枣也可以美容养颜;只要采取合理的吃法就可以完全发挥红枣的作用。
综上所述，红枣不单可以补充气血，同时也能改善血液循环问题。红枣也能美容养颜和安神等等，所以女性在“大姨妈”走后吃点红枣是为了补血。不过红枣也不可多吃，吃过量也会引发腹胀和便秘问题。想要补血效果显著，可以多吃糯米枣、四物汤、红枣茶、红枣桂圆茶等4种补血食物就可以了。
