油桃的功效与作用营养，桃子的种类有很多种，比如毛桃，水蜜桃，还有油桃，对于桃子我们每个人应该都不陌生，超市也是常见的，但是对它的功效我们很少了解，以下油桃的功效与作用营养
油桃的功效与作用营养1
功效与作用
1、美白护肤
油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。
2、补气血、养阴生津
油桃有补益气血、养阴生津的作用。女性每月会流失不少的血液，而油桃有补血作用，很适合女性食用。
3、提高人体免疫力
一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。
4、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
5、减肥瘦身
油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。
营养价值
1、油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
2、油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。
3、油桃含糖13%、有机酸1、5%、果胶1%蛋白质1、1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0、8mg、镁14、5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
虽然油桃的营养价值丰富，而且女人吃油桃的好处也很多，但是孕妇和月经过多的女性是不能吃油桃的，因此这些人群一定要注意忌口。
选购方法
1、看颜色
其他桃的品种，可能只有部分的表面呈红色，但是油桃的整个果面都是鲜红色的。所以在挑选的时候，要认清这一点，尽量挑鲜红色的油桃。万一没有完美的桃子，也挑部分红色的桃子。
2、看外表
其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。
3、看手感
好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。要想选熟一点的.油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。
4、试吃
油桃的吃法比较简单，因为比较光滑，所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。好的油桃吃起来有一定的香味，特别是成熟的油桃。
油桃的功效与作用营养2
油桃的功效与作用
1、油桃能补益气血
油桃能补益气血也能养阴生津，它对人类病后身体虚弱以及面部暗黄和气血两亏等多种不良症都有很好的治疗作用，平时经常食用可补益气血，也能增强体质，缓解身体虚弱。
2、油桃能止咳化痰
油桃不但能为人体提供多种有益的营养成分，还能止咳化痰，也能补气健肾，它对人类的咳嗽痰多以及气喘等不良症状都有一定的调理作用，另外油桃还能降血压也能延缓衰老，青少年食用还能促进智力发育，也能提高智力。
3、油桃能补充营养
平时多吃油桃可以补充营养，油桃中不但含有大量的糖份，还含有一些有机酸和天然果胶，另外维生素和矿物质以及氨基酸也是油桃中最重要的存在，平时人们食用油桃，能快速把这些营养成分吸收和利用，可以补充营养，也能提高人体的抗病能力。
油桃的禁忌
油桃虽好平时食用时也有一些禁忌存在，人们平时不能过量食用油桃，不会让人们出腹胀和腹痛，也会让人类的疮疖高发，会直接损害人类的身体健康。另外油桃性质温和，平时过量食用会引起内热偏盛，会让人们出现一些上火症状，对人体健康不利。
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油桃的副作用
油桃的营养丰富，且非常美味，基本是没有什么副作用的，不过，不可以多吃，因为油桃性热，吃多了容易上火。李时珍就曾说过，油桃吃太多，容易长疮疖，不仅对身体没有好处，还会给身体带来一定的危害，所以，油桃虽然美味，但是，要适可而止。
吃油桃的禁忌
1、过敏的人不能吃
对油桃过敏的人最好不要吃油桃，这类人群是属于特色人群，吃多了油桃，会导致嘴角肿胀麻木，所以，过敏人群不能吃油桃。同时，糖尿病患者也不能吃油桃，因为有糖当中含有的糖分比较高，糖尿病患者吃了，可能会导致血糖上升，对身体是没有任何好处的。
2、小孩不要吃太多
油桃虽然美味，但是，不可以吃太多，尤其是小孩。因为小孩的消化系统还没有发育完善，吃太多油桃，他们的肠胃并不能将其完全消化吸收掉，还会给其身体的消化系统带来负担，导致腹胀或者消化不良。
3、孕妇不能吃
孕妇是特殊的人群，不可以吃桃子，也不能吃油桃。有句古话说，“桃饱杏伤人李子树下埋死人”，可见，吃太多油桃对孕妇的身体是极为不利的，可能会导致孕妇出现腹胀或者腹疼的现象。所以，孕妇在孕期一定要忌口，不要吃油桃。
