一天吃了20片菠萝蜜。菠萝蜜是我们常见的一种热带水果，菠萝蜜是非常好吃的，有不少人贪吃一天吃了20片菠萝蜜。下面来看看一天吃了20片菠萝蜜及相关内容。
一天吃了20片菠萝蜜1
菠萝蜜好吃，但也需要控制好量，如果一次性吃20颗，就超过了标准食用量了，食用者可能会出现以下身体危害：
1、恶心呕吐
菠萝蜜的糖分较高，一天吃太多这种高糖分的食物，会导致人恶心、反胃呕吐、食欲不振等症状出现。
2、肠胃不适
肠胃的容量以及对食物的消化能力是有限的，如果一天吃太多食物，会导致胃酸不断的分泌，出现胃痛、胃胀等不适症状。
3、过敏
菠萝蜜和芒果、菠萝营养，也是易致敏的食物，如果一次性吃太多，很可能出现红肿、瘙痒等过敏不适症状。
4、不利于减肥
都说水果热量较低，但像是菠萝蜜、榴莲、牛油果等这些水果，其热量就比较高了，尤其是糖分较高的菠萝蜜和榴莲，每100克可食果肉可达到一百多大卡的热量，若在减肥期间一天吃20颗菠萝蜜，就不利于当天的减重计划了。
5、可能上火
菠萝蜜虽说不属于性热的食物，但其果糖、碳水化合物含量较高，食用后可造成人体热量增加，脾胃湿热，容易引起患者口干舌燥、咽喉疼痛、口角糜烂等症状。
建议
吃多了菠萝蜜有上述症状的，需停止继续食用，一般症状不大严重的，在停食后的1—2天可自愈，若是症状较为严重的，需就医诊治，必要时服用相关药物治疗。
一人一天吃菠萝蜜的量
建议：一人一天吃不超过200克菠萝蜜为宜。
菠萝蜜虽然都是健康美味的水果，但任何有营养的东西都是过犹不及的，吃多了对身体都不大好，适量而食、均衡饮食才是健康养生的吃法，一般一人一天的吃的水果最好不超过350克，而像菠萝蜜这种糖分较高的水果，最好是控制在200克以内，大约10大块菠萝果肉。
菠萝蜜一次可以吃几颗
一次吃5—10颗为宜。
菠萝蜜吃的颗数并没有具体的规定用量，加上每块菠萝蜜的果肉重量大小都不均等，因此菠萝蜜一次吃多少，建议以重量计算，大约控制在100克左右是比较合适的，大概是5—10块纯菠萝果肉。
菠萝蜜吃不完怎么保存
冰箱冷藏即可。
1、剥好的菠萝蜜果肉，用可密封的干燥卫生的保鲜袋或保鲜碗装好，然后放入冰箱冷藏室存储，可放2天左右。
2、未剥好还留有果皮的菠萝蜜，应用食用级别的保鲜膜覆盖在表面，然后放入冰箱冷藏，吃的时候吃多少切多少，仍然将保鲜膜包裹好，这样处理的菠萝蜜可以保存5—7天左右。
菠萝蜜不适合当做代餐减肥
很多人到了要减肥的时候，就用水果当做代餐食物，但像菠萝蜜这种果糖、热量较高的水果是不合适当做减肥代餐食用的，因为果糖在体内的代谢途径和葡萄糖不同，它的代谢不受限速酶的的调控，到了体内直接进入肝脏，当摄入量过多时，会更快的刺激脂肪的合成，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住还会吃得更多，反而容易胖。
而且果糖摄入过多，还会造成血脂过高的现象，另外若是人长期以水果代餐减肥还会导致脂溶性维生素缺乏，基础代谢率的下降，不但不能保持正常的体重，还会对身体造成危害。
建议
把水果换成蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜、南瓜、萝卜、各种绿叶蔬菜等，又健康又有饱腹感，热量不高还能润肠通便，更利于减肥。
一天吃了20片菠萝蜜2
菠萝蜜一天可以吃多少
菠萝蜜一天吃的量不能超过200克，如果吃得太多的话，那么有可能会引起上火，也有可能会引起其他方面的不适。
菠萝蜜吃了有什么好处
1、生津止渴
菠萝蜜的`各种营养含量都是比较充足的，而且它的口味比较清脆甘甜，要比其它的水果更加独特一些，吃菠萝蜜可以为身体提供的营养素也有很多，通过吃菠萝蜜能够起到生津止渴的作用。
2、促进血液循环
菠萝蜜中含有很多的分解物质，在进入人体后可以有效的起到促进血液循环的作用，改善局部血液健康，使一些水肿或者是炎症的情况得到改善。经常吃菠萝蜜，还可以预防脑血栓，和其他一些由于血栓所引起的病症。
3、美容养颜
菠萝蜜中含有的维生素种类很多，不仅含有丰富的维生素c还含有一定量的维生素b，通过补充维生素b可以改善皮肤健康，让皮肤更加的美白滋润有光泽，所以通过食用菠萝蜜也是能够起到美容养颜作用的。
菠萝蜜怎么剥最方便
菠萝蜜是可以直接用手拨的，但是需要把它先用刀切开来，然后再用手把其中的果肉一个个取出来。用手拨的方式可能会比较费劲一些，但是不会破坏到果肉形状。先用刀把它一切两半，然后准备一个盘子，将里面的果实一个个的拿出来放到盘子里面即可。
剥菠萝蜜粘手怎么办
剥菠萝蜜的时候会感觉到一些粘乎乎的液体，这是菠萝蜜中独有的汁液，有些人会对这些汁液出现过敏的反应，可以戴上一副手套，避免接触到汁液，然后把里面的白芯也要一起掏干净，最后再将果肉取出来，取出来的果肉可以放到盐水中泡一下，有助于避免过敏的反应出现。
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菠萝蜜一天吃五块多吗
不多。
菠萝蜜的营养价值很高，其含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分，以及磷、铁、硒等微量元素，有美容养颜、生津止渴的功效，一般一天食用3-5块，大约在100-200克左右，是不会对身体造成影响的，也不会出现上火等现象，所以大可放心的食用。
菠萝蜜吃多少算过量
建议一天不要超过2斤。
菠萝蜜除了含有碳水化合物之外，还含有丰富的胶质，食用过多的胶质，会加重肠道的负担，导致出现消化不良的症状，建议平时食用100克至200克左右即可。
菠萝蜜吃多了会怎样
1、长胖
菠萝蜜每100克可食部分中所含热量为105大卡，虽然热量不是很高，但是菠萝蜜中的糖分含量丰富，摄入过量后，容易让其含有的糖分转化为脂肪堆积，从而出现长胖的情况。
2、消化不良
菠萝蜜中含有碳水化合物以及胶质，短时间食用过量，容易堆积在胃肠道，出现腹胀的情况，引起身体的不适。
3、过敏
菠萝蜜中含有一种叫菠萝蛋白酶的成分，如果过多的食用，身体可能会出现皮肤瘙痒、潮红等过敏的症状，平时如果出现了这种情况，建议立即停止食用，并及时就医。
菠萝蜜多久吃一次比较好
建议隔2-3天吃一次。
根据中国居民膳食指南推荐，平时食用水果，要选择新鲜应季的水果，变换购买水果的种类，以确保营养均衡，建议平时隔2-3天吃一次，一次吃100-200克左右，这样能让身体更好的吸收其中的营养，而且菠萝蜜的价格比较贵，天天食用也会比较费钱。
菠萝蜜吃不完怎么保存
1、放置冰箱冷藏
把剥开的菠萝蜜，用保鲜膜包好放到冰箱冷藏，一般可以保存3-5天，不过建议尽早食用，以免存放时间过长，水分流失过多，影响它的口感。
2、放置在阴凉通风处
将菠萝蜜切成两半后，如果切面不大，不用把果肉剥除下来，用保鲜膜包裹起来，然后存放在阴凉通风处，一般可以保存5-7天的样子。
