百香果一天吃几个好，百香果是一种含有多种维生素的水果，人们适当吃一些对身体健康很有益处，但不能多吃。那么大家知道百香果一天吃几个好？下面和小编一起来看看吧！
百香果一天吃几个好1
百香果适合在夏季食用，一般一天食用2—3个就可以了。
百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用，但是也不能多吃。
百香果的功效与作用
1、消炎
百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
2、排毒养颜机理
净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
3、塑造体态机理
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
4、促进代谢
百香果的香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。
百香果的吃法
可直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪。
百香果制作果汁也是非常好喝的.，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加入少许的白糖或者是蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱全啊营养果汁。
果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。
泡茶：将果子一分为二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。
高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。
百香果一天吃几个好2
利用百香果来减肥一天下来大约吃两到三个就是可以的，虽然说，百香果的营养价值非常高并且营养非常丰富，，并且还能够帮助减肥，但是，如果一天下来食用的百香果过多，也是对自身又不好的影响，所以吃百香果减肥也要注意适量食用。百香果虽然好，效果功效也很多，但是任何食物都不是能够无限量的吃的。
有专家建议，一天吃三个左右的中型百香果对人体是没有伤害的，除此，百香果还具有消炎止痛，活血强身，降脂降压，滋阴补肾，提神醒酒，消除疲劳，排毒养颜，怀孕可增强免疫力等神气保健的一些作用。
百香果怎么吃才能够有减肥作用？
第一种方法是直接吃，用刀子切开百香果，把肉和籽刮下来，放入白糖或者是蜂蜜半勺，然后直接将百香果吃下，咬它的那个籽，它的那个籽是很脆的。
第二种是百香果蜂蜜茶，用刀子将百香果对开切开，然后用勺子将百香果里面的百香果籽和汁水舀出来放进杯子里面，再在杯子里面加入少许的蜂蜜，然后加入温开水搅拌均匀，撒上一些薄荷叶，一定要注意不能用开水直接烫，要不然蜂蜜就直接失去了营养。
第三种是柳橙百香果酱，先准备一个柠檬炸成汁备用，准备柳橙，将柳橙去皮去籽并且剥除白色薄膜，仅仅留下果肉准备备用，百香果对切刮出果肉备用，然后将这些处理好的果肉全部放进耐酸的锅子里，加入柠檬汁用中火煮 ，然后再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，在熬煮的时候用木勺不停的搅拌，等着麦芽糖完全融化后就可以加入细砂糖，然后继续搅拌煮至酱汁呈稠状就可以了。
百香果有什么禁忌？
患有消化系统疾病，胃不好的人应该谨慎着吃百香果，避免胃酸过多，对百香果过敏的人不可以吃百香果。
百香果籽很难从百香果里面分离出来，所以再吃百香果的时候，难免会吃到一些百香果籽，吃到百香果籽也不要担心，因为百香果籽是可以吃的，能够增加脆脆的口感。百香果不能够密封保存，吃不完可以放在冰箱保鲜，不易冻，最好是将百香果裸放在通风干爽处不易变质。
