香瓜子的副作用，香瓜子的副作用还是蛮多的，常见的就是上火、致癌、伤肝，其实香瓜子籽真的是不宜多吃的，因为它的副作用还是很多的，那么看看香瓜子的副作用有哪些吧。
香瓜子的副作用1
香瓜子含盐份太高,非常容易引起高血压,而高血压是万病之源。长期性吃瓜瓜子皮会很多的带去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫会对人的生命身心健康全是有威协和坏处的。
大部分糖尿病人都了解饮食搭配医治是控制血糖升高的关键方式，了解需少食多餐缓解胰腺压力，控制病况发展趋势，因此吃零食便变成他们确保充裕营养成分的方式之一。生活起居中，许多病人爱吃瓜子，乃至一天到晚香瓜子离不了口，觉得那样缓减饥饿的感觉，却不知道，多吃瓜子对糖尿病不好。
瓜子营养丰富多彩，香味诱惑，西瓜子能健胃消食、利肺、润肠通便;葵花仁油酸及维生素E成分丰富多彩;南瓜籽有除虫功效，适度嗑点香瓜子，能刺激性舌头上的味蕾神经，推动唾沫、胃酸的代谢，有益消化吸收，有益身体健康，还能推动脸部肌肉的健身运动。据报道，葵花仁有诊疗使用价值，能冶疗泻痢、脓疱疮等病症。但因为香瓜子中带有一定的糖份，糖尿病患者应当尽量避免吃，假如每日吃500克的香瓜子，对血糖值毫无疑问会出现影响，不利糖尿病患者控制血糖。除此之外，香瓜子除含丰富多彩的蛋白外，也有植物油脂，很多食入不但使发热量大幅提升，并且使血糖上升。一部分血糖可根据糖异生功效转换为葡萄糖，上升血糖值。此外，吃瓜时，唾沫会因为黏附在瓜子皮上被吐出来而损害。唾沫过多外流，会造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，并且还使味蕾迟缓，食欲不佳。唾沫有利于消除口腔内的食物残留，降低细菌繁殖和发醇的机遇，并能维护口腔黏膜，糖尿病人一旦产生口腔溃疡，则难以治愈，因此，吃葵花仁时，最好用手拨壳，谨记不可以一次吃得过多。
上边便是吃瓜子的一些副作用详细介绍，尽管说香瓜子能够协助我们合理的降低血脂，防止一些心血管疾病，可是它的副作用一样也是存有的尤其是糖尿病人一定要控制香瓜子的摄取量，并且炒过的香瓜子如果吃太多得话也会出現容易上火的问题。
香瓜子的副作用2
1、造成肝胆疾病
百味香瓜子是香瓜子加香辛料、食用盐、人造糖做成的。香辛料有食用香料和人力香辛料两类。食用香料如小茴香、麻椒等都带有少量黄樟素。身体摄取黄樟素多了，会造成肝脏变病。
2、影响美观大方
香瓜子虽好，可是也不可以常吃，常常吃瓜子还会继续导致瓜子牙，既不利也不利美观大方。
3、造成衰退
百味香瓜子在高溫极易空气氧化，多食非常容易让人衰退。因此百味香瓜子不适合过多食。
4、造成舌尖痛
假如一次嗑香瓜子量过多，持续的時间又长，香瓜子与嘴巴反复磨擦，还可能造成舌头部肿疼、起血泡等状况。
5、造成高血压
磕香瓜子虽然有很多益处，可也不必无度的大磕香瓜子，香瓜子含盐份太高，非常容易引起高血压，而高血压是万病之源。
6、造成牙齿疾病
长期性吃瓜瓜子皮会很多的带去大家的.唾沫，而很多的欠缺唾沫会对人的生命身心健康全是有威协和坏处的。很多磕香瓜子，很多损耗唾沫的人易患口腔溃疡、舌疮、龋齿、这类的病症。
7、影响消化吸收
过多服用香瓜子，气体会持续伴随着咬合、咽下进到肠胃，造成腹部不适感，影响食材的一切正常消化吸收，造成等病症。
香瓜子的副作用3
吃香瓜子的好处
香瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 (每天吃一把香瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为香瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把香瓜子，好处更大。
饭后嗑香瓜子好，因为香瓜子与西香瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑香瓜子能够使整个消化系统活跃起来。香瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
除富含不饱和脂肪酸外，香瓜子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。香瓜子当中有大量的食用纤维，每7克的香瓜子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。香瓜子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点，就是在香瓜子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些香瓜子对身体是非常有好处的。
香瓜子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把香瓜子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些香瓜子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的香瓜子，就可以满足补充体内维生素的需要。
吃香瓜子的坏处
原来，香瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克香瓜子(去皮)(包括香瓜子、西香瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和香瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
多味香瓜子是香瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。市面上售的多味香瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味香瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味香瓜子不宜过多食。
如果香瓜子吃多了，可能会出现“香瓜子牙”、舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“香瓜子病”。这是因为长期用牙嗑香瓜子，长时间的咬切使上前牙切缘的某些区域牙釉质完全被磨耗，使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露。由于磨损到牙本质，患者咬硬物，喝过冷或过热饮料时会出现酸痛，有的由于过度磨损使牙髓暴露，出现牙髓病和根尖周病。嗑香瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。如果一次嗑香瓜子量太多，持续的时间又长，香瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。另外，过量食用香瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。 因此，营养师建议，吃香瓜子一定要适量，尽量少选用炒香瓜子，如果吃最好用手剥壳，或使用工具协助剥壳，以免因为经常用牙齿嗑香瓜子而损伤身体。如果得了“香瓜子病”，除了对症处理以外，最重要的还是要少吃香瓜子。
