哺乳期可以食用什么水果，苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。下面分享哺乳期可以食用什么水果。
哺乳期可以食用什么水果1
1、香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
3、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。
5、苹果
苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
6、桂圆
是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
哺乳期可以食用什么水果2
1、 草莓
草莓的口感是非常好的，所以很多人都喜欢吃一些烤草莓，不管是老少中年人都喜欢吃一些草莓，而且草莓中的营养是非常丰富的，而且草莓也可以补充身体内所需要的一些营养物质，如果是孕妈在哺乳期间经常食用草莓的话能够补充身体内所需要的营养物质也可以有利于增加母乳，所以说如果是在怀孕期间的话，那么多吃一些草莓可以使奶量增多，而且如果是不想吃饭的.话，可以选择草莓来解决，而且草莓中的营养是非常丰富的，也是和我们现在吃。
2、水蜜桃
如果是在哺乳期间经常食用水蜜桃的话，那么就有可能是身体内的母乳增多可以让宝宝吃得更多，而且水蜜桃的营养物质是非常高的，而且现在有很多的人大多数都喜欢吃一些水蜜桃来进行补充营养物质，而且如果是经常吃水蜜桃的人会是身体有一种促进补气补血的作用，而且这也是孕妈正需要的一种食物，所以说孕妈在哺乳期间的话，可以多食用水蜜桃这种水果，如果是乐妈经常食用水蜜桃的话还能促进宝宝的生长和发育，也可以使宝宝的身体会越来越健康，水蜜桃的含量中微商是微生素是含量非常高的，而且能够促进身体的生长和发育，也可以是补充身体内的营养物质，而且水蜜桃里的膳食纤维是非常多的，所以孕妈在怀孕期间可以多多食用。
