每天吃一个香蕉的好处和坏处，香蕉是一种常见的水果，并且其含有的营养价值也十分高，咀嚼起来软糯香甜，吃香蕉有好处也有坏处，小编和大家一起来看看每天吃一个香蕉的好处和坏处。
每天吃一个香蕉的好处和坏处1
好处：
1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。另外，若将香蕉切成小块儿，与富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，便成了降血压的果汁。
2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质，在免疫系统上，可进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力。
3、易饱食，可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，可以用来做减肥食物。
坏处：
1、空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。
2、香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。
3、未熟透的香蕉易致便秘等等。
工作累了来一根香蕉，可以帮助人体恢复能量，香蕉里面含有的物质，有利于肠胃蠕动，让人体排便更畅通，还能让便秘远离你。除此之外，经常吃香蕉，可以达到养胃护胃的效果。
在国外，香蕉还有一个美称，叫快乐水果。其中含有的物质，能够帮助人们缓解抑郁。每天吃一根香蕉，心情也会愉悦很多，睡前来一根香蕉还能起到镇静放松的效果。最主要的是，香蕉还很受减肥女生的欢迎，晚餐只需要吃一根香蕉就能补充能量，连续吃一个月后，不仅身材变好了，而且皮肤也变白了。
但是，香蕉虽好，并不是人人都能吃的，香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。关节有问题的人，经常吃香蕉会让问题更加严重。空腹也别吃香蕉，这样会让肠胃蠕动速度更快，不利于身体健康。
还有一个好消息要和大家分享，其实香蕉皮也不简单，吃过香蕉以后可别浪费哟！
营养丰富。据研究显示，香蕉皮内同样也含有较为丰富的维生素，比如维生素C等。尤其是钙的含量，比牛奶还要高。看起来确实十分不错，也是一定能吃的，不过小编还听说香蕉皮是一种比较好的饲料，大家可以尽情尝试。
招惹自然界中的吃货。虽然香蕉皮从外表看起来黄黄的，但招惹吃货却并不是外表惹的祸。是因香蕉中含有一种物质，能看到紫外线的昆虫或蝙蝠，在香蕉成熟的过程中就会看到其发出了蓝色荧光，这会给昆虫们一种饭已经做好了的错觉，也就会成群结队飞到香蕉上觅食。
净水。没想到吧？香蕉皮还能起到净水的效果，把切碎之后的香蕉皮萃取出以后，能够吸收水中含有的有害物质，一份香蕉皮还能反复使用，小编得知可以使用11次呢。
小编还常常在想，若是这项技术能够在全世界都能得到使用，那真的是造福了人类。
总的来说，香蕉不仅可以吃，香蕉皮也有这么多作用，真的全身都是宝。最让人惊喜的是，香蕉还是一种常见的水果，用很少的钱就能买到。毫不夸张地说，只要你有挣钱能力，随便掏出10块钱就能买到好几根，不知其他地区是不是很容易就能吃到香蕉。但对于小编来说，确实能够这么容易就可以吃到。一顿饭钱就能买好几根，这恐怕就是小编每天都会吃香蕉的理由吧。
每天吃一个香蕉的好处和坏处2
每天早上吃一根香蕉会带来哪些效果？
一、预防心脑血管疾病
当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速，血压下降等，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的`效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。
二、防止大脑记忆力衰退
对于一些用脑过度的人来讲，每天早晨起床吃一根香蕉能够提高大脑细胞，促进细胞活跃而提高脑力，防止记忆力衰退。
三、有效改善早泄
有一些男性因为各种原因而让自己出现早泄这种性功能障碍，而在治疗早泄的过程中，有些医生会建议男性多吃一些香蕉，因为香蕉中含有的微量元素比较高，特别是镁元素，而镁元素是比较重要的神经传导物质，它能让肌肉放松，而且还能够提高精神活力，让男性的早泄现象有所缓解。
四、抵抗癌症
在近些年发生癌症的人是越来越多，而香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质能够进一步刺激细胞分化，增强身体抗癌的免疫力，而这种物质在进入肠胃后会被直接吸收，不会被分解，所以它所含的抵抗癌症能力会更高。另外经常吃香蕉还能够缓解焦虑，广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐曾接受采访表示，香蕉中的蛋白质比较高，而这些蛋白质能够让大脑产生一种氨基酸，从而帮助缓解焦虑情绪，让人能够心情愉快。
吃香蕉要注意什么？
一、空腹不能吃
在空腹的时候肠胃中没有可消化的食物，如果吃香蕉会导致肠胃的运动加快而让血液循环，就很容易让心脏负担加重而诱发心脏疾病。
二、开车前不能吃香蕉
由于香蕉中所含有的钾元素比较高，而在开车前如果吃香蕉很容易让身体有麻木感，也很容易让身体出现乏力，就不容易在开车的时候发生意外。
总的来讲，在平时坚持吃香蕉对身体来讲是有极大的好处，只是也要知道香蕉有一些注意点需要知道。才能在平时特别注意避免香蕉造成伤害。
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那么经常吃香蕉有哪些好处？
香蕉营养非常丰富，每天吃一根香蕉，好处非常多。其含有大量的膳食纤维素，可以促进肠壁蠕动，促进消化，有润肠通便的功效，还可以防止便秘的发生。同时还可以起到降低血压的作用。每天吃一只香蕉还能为人体补充钾元素，能提高免疫力。
并且香蕉是常见的水果，为芭蕉科芭蕉属植物香蕉的果实。它的气味芳香，甘甜可口，肉软滑腻，是深受人们欢迎的热带亚热带水果之一。
吃香蕉的好处主要有这几个方面：
1、增加我们人体的营养物质：根据有关测定，香蕉果肉主要含有水分、糖类、蛋白质、脂肪、灰分、维生素C、钾、镁等相关的营养成分，食用香蕉肯定对人体有益。
2、对人体有一定的保健作用：香蕉果肉除了营养物质还含有多酚、类胡萝卜素、胺类等生物活性成分之外。根据医学研究，这些成分具有抗溃疡和促进伤口愈合、止腹泻、降血糖和抗糖尿病、降血压、抗氧化、抗菌、提高免疫能力等相关的保健作用。
3、可预防或者是治疗高血压：因为香蕉之中含有非常丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
4、可以预防和缓解便秘：香蕉之中含许多的纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
5、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往都会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
6、减肥：因为香蕉之中淀粉含量非常的高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度上面来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
因此每天吃一个香蕉对人体肯定有好处的。但是需要注意香蕉是水果，不是药物，如果有疾病还是到医院找医生对症治疗，切忌香蕉不是药物。
坏处：
1、过量吃香蕉可以引起微量元素比例失调：
香蕉之中含有比较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是我们人体健康所必需的但如果是在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量的进行食用。
2、多吃香蕉会加重身体肾脏的负担：
多吃香蕉对人类的肾脏特别不利，特别是那些肾炎和肾功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，会让症状明显的加重，因为香蕉中钠的含量比较高，钠这种物质会加重肾脏负担，加重肾炎症状，因此那些肾功能不全和肾炎患者在平时应该少吃一些的香蕉。
3、多吃香蕉会让人感觉比较的麻木：
多吃香蕉会让我们人体吸收大量的钾，这种物质进入血液了以后，会对人类的心脑血管形成明显的抑制功效，让人类出现肌肉麻痹或者感觉麻木的症状，有一些人多吃香蕉以后还会出现嗜睡和无力等不良症状。
