一个人身体健康的表现，当代大多数人们都因为工作繁重，压力太大而身体变得不太健康，那么大家知道健康的人的表现吗？下面小编给大家分享一些关于一个人身体健康的表现。
一个人身体健康的表现1
1、体重保持稳定
体重经常浮动，是不健康的一种表现，除了过于肥胖和瘦弱的人，稳定的体重是健康的重要标志。如果体重突然出现巨大的变化，不管是暴瘦还是增胖，都需要询问医生。
2、伤口修复力强
一个健康的身体自我修复能力通常都比较好，因为，伤口容易好，说明人体的杀菌能力和血液凝固能力都比较好，是人健康的标志之一。如果一个小伤口都久久不能愈合，血液凝固力很低的话，血管健康就很让人担心了。
3、生长发育好
健康的人一般发育都比较好，一个人如果身材高大，体重标准，身材匀称，心肺功能发育好、手脚有劲，力气大，通常说明这个人身体健康。当然，生长发育情况还和一个人的遗传基因、摄入的营养成分有关系，不能单单从这一个方面来断定一个人的健康情况。
4、神经系统功能好
人们日常的活动以及各种动作都是由神经系统来支配的，人体神经控制着身体各方面的行动。神经系统好的人平时吃好睡好，工作效率好，因此，神经系统功能是健康的标志，
5、心肺功能好
心肺是人体重要的器官，心肺的健康可以说对人体健康起决定性作用。健康的心脏会让人们在剧烈运动后不容易出现心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺脏可以满足人体的供氧需求，不容易发生呼吸道疾病。
6、睡眠好
同样的两个人，一个人睡眠好，一个人总是失眠、睡眠质量差，通常睡眠好的人都比另外那个人健康。良好的睡眠会让人第二天精神奕奕，一整天都有活力，学习上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要标志。
7、头发和指甲没有病变
大量脱发和指甲容易折断通常是因为人体缺乏维生素造成的，和人的健康情况有关系。不过像头发分叉之类的问题，一般是因为烫染过多造成的头发损伤，和健康没关系。
8、牙齿坚固
早晚刷一次牙，保证口腔健康，牙齿好坏可以是反映一个人健康的情况，没有口腔疾病的人通常比较健康。
9、大小便通畅
每天有一次的排便，排便比较规律，没有拉肚子、肚子疼的情况可以表明一个人的肠胃功能正常。
10、尿液较清澈
如果一个人每天都要排尿好几次，尿液颜色比较清澈，呈淡黄色，说明身体水分代谢、人体肾脏功能好。
一个人身体健康的表现2
大脑清醒，抗病能力强
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。
吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，就能明显感觉到思维很灵活，做事效率很高，这无疑是一种健康的表现。
加上，平时类似天热了不易中暑，天冷了不易感冒。人体对传染病的抵抗力其实是一样的，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
喝水很勤，吃得很杂
习惯早晚一杯温开水，每天也很喜欢喝水。
早起一杯温水，润肠通便；睡前一杯温水，降低血液粘稠度，不易发生心梗。每天喝水勤，保持体内湿润，不容易得肾病。
健康的人，吃得也杂。这个“杂”，是科学饮食的“杂”。豆类及豆制品，也吃；奶及奶制品类，也搭配；荤素均衡搭配，粗细粮也经常吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种杂，但营养。
更愿意走路，更喜欢唱歌
一天至少步行半小时到一小时。例如饭后，花10到30分钟，出外散散步。平时不是很远的路程，走路多过坐车。
每周走个5天，尤其老年人，中风的机率大大减半。
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。
爱好睡午觉，每周一条鱼
健康的人，一般日间午睡不会超过半小时。大概一刻钟的'时间，是最合适的。午睡时间过长，会很难醒过来。醒来时，反应也会变得有些迟钝。
和不习惯午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
每周吃至少一条鱼，但一定要是非油炸的，高温油会破坏鱼肉含有的营养元素。吃鱼，能改善脑部健康，提高记忆力。
有常来往的朋友，和孩子能玩到一块
良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。
时常和关系好的朋友，外出聚会吃饭。或者就空闲时间，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放松，身理上也能得到缓解。
对老年人来说，更是如此。
能和小孩玩到一块，是内心依然童趣的表现。有童趣，总更年轻。心理上年轻了，身体也会跟着年轻起来。
不太计较，更看开得失
一般大事小事，过分计较的人，身体上多少会有毛病。这种毛病，是长期情绪积压导致。
不爱逞强，不太纠结，容易释怀的人，都更健康。
一来，不用承受太大压力；二来，心情不受影响，有心思干其他更有意思的事情。
爱笑的，容易快乐的
笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。
风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率也较低。
爱笑的人，不仅更健康，也更快乐。心态笑了，人也更好看了。
