荸荠吃多了会怎么样，荸荠有称为马蹄，不同地域叫法不同，可作为冬季的时令水果和蔬菜，因为它生吃口感似水果，熟吃可做成不同口味是菜品，口味简直是多变。但是，荸荠吃多了会怎么样
荸荠吃多了会怎么样1
1、腹痛腹泻。
荸荠是寒凉食物，并且通便利尿的效果是否显著，过多食用没多大益处，还会给肠胃造成很大的负担，导致腹泻、腹痛的情况发生。
2、生吃太多宜引起肠胃疾病。
荸荠一般是生长在田里的淤泥中，生长环境很容易让荸荠上聚集有毒的生物排泄物和化学物质，有些环境差的还可能会有寄生虫，如果生吃太多，残留的寄生虫和细菌极可能通过口腔进入我们的肠胃，引起肠胃的疾病。
荸荠一天吃多少合适？
荸荠营养价值丰富，但是由于生长环境的不卫生，所以建议生吃不能吃太多，一般一天保持在10个左右就差不多了，机能摄入其中的营养物质，又可以减少有害物质的摄入，让生活质量大大提高。
如果你也喜欢吃荸荠的话，希望看完本文的你能合理利用荸荠的营养价值。
荸荠的热量并不高。
据营养成分查询得知，每100克可食荸荠热量大约为61大卡，比米饭什么的热量低很多。不过作为蔬菜来讲的话，它在蔬菜中的热量属于中等。所以喜爱吃荸荠的人完全不用担心荸荠会使人发胖的问题，不仅不会发胖，荸荠是可以作为减肥食物适当吃的，并且荸荠中所含钾元素比较丰富，可以缓解水肿问题。
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野荸荠功效和作用
野荸荠属于莎草科植物，多生长在保水、疏松、含有有机质的'中性土壤中，我国福建、广东等地区多有分布，野荸荠功效与作用在于可以食用。野荸荠会在每年秋季成熟，它的果皮呈紫黑色，果肉呈白色，食用口感很佳。
野荸荠的果肉中含有糖、脂肪、蛋白质等多种营养成分，适量的食用有生津、润肺、化痰、利尿、凉血的功效，经常用嗓子的人可以多吃。平时既可以将野荸荠当成水果食用，也可以将它作为蔬菜食用，它的果肉很清脆。
虽然野荸荠可以吃，但不能直接吃，野荸荠多生长在泥土中，它的表面附有很多细菌和寄生虫，每次食用前要将果皮削掉并清洗干净。野荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒、血虚、血淤的人不宜食用，患有糖尿病的人也不宜食用。
儿童、小便不利、水肿和发热的病人可以多吃野荸荠，对身体有好处，野荸荠除了可食用外，还有一定的药业价值。将野荸荠和其它的药材搭配使用，可用来治疗高血压、痔疮、带状疱疹、咽喉肿痛、鼻出血等多种症状。
