饮食吃太咸会影响容貌哪方面，吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。下面是饮食吃太咸会影响容貌哪方面的相关介绍，一起来看看吧！
饮食吃太咸会影响容貌哪方面1
一、饮食吃太咸影响容貌
1、面色黑黄，皱纹增多
吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
2、雀斑、黄褐斑
吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
3、头发脱落、发质枯黄
吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。
近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
4、面部浮肿
肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。
二、吃太咸易患的疾病
1、高血压。
体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
2、肝肾疾病。
摄入过多盐会超过肝肾代谢的'承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
3、呼吸道炎症。
高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。
4、胃癌。
食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。
5、皮肤老化。
体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。
6、肥胖。
英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。
7、骨质疏松。
食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。
温馨提示：炒菜本着“后放盐、少放盐、不放盐”的原则，尽量少在外边吃饭，减少盐的摄入。
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1、面色黄、色斑：食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。
2、易患胃癌：高浓度食盐还可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
3、肥胖：一般来说，盐吃的多，喝水喝饮料就会喝得更多，过度了就容易引发肥胖。
4、容易增加皱纹：如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
5、咽喉炎、扁桃体炎：吃得太咸，减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
6、易患高血压：吃得太咸，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高；
7、心脏病：食用过多盐分将导致心脏病风险增加。
8、易得甲亢：食盐摄入过多，也就意味着吃碘过多，吃碘过多会有患甲亢的可能。
9、易感冒：多吃盐的人易患感冒。
10、骨质疏松：钠离子从人体排出时，钙的排出量也会增加。
