为什么餐后容易发困，一个人疲劳后会发困，那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息，由兴奋状态转为抑制状态的缘故。特别是进餐后，午、晚餐以后格外明显。为什么餐后容易发困？
为什么餐后容易发困1
大家先来看一组数字：一个体重在60千克左右的人，在安静状态下，身体各部分血流量的分布情况差异很大，如以每分钟多少毫升的血流量计算，肾脏为1200毫升；门静脉系统（包括肝、脾、胃、肠等内脏器官）为1500毫升；脑和脊髓为750毫升；骨髓肌为850毫升；心肌为250毫升；皮肤为450毫升；其他为350毫升。人体还有一个特点，当某一部分器官工作量增加时，其被分配的血流量也会增加。那么，增加的血是从哪里来的呢？只能是从那些工作量暂时不大的部分抽调。
现在问题就清楚了，每当进餐后，胃和肠道的工作量顿时增加，于是流向胃和肠道的血液增多，这些增多的血液便从身体的其他部位抽调而来。当然，其中有一部分是从供应脑部的血液的份额中抽调而来的`，相应地减少了脑部供血量，恰恰是这种脑部供血量的减少，会引起脑细胞供氧减少，这就是发困的重要原因。
另外，长期以来人们已养成一种生活习惯，进餐后有一段休息时间，这也就为脑细胞由兴奋状态转向抑制状态创造了条件，所以人们容易发困。至于早晨后发困现象比较少见，主要是因经过一夜睡眠，脑细胞刚恢复到兴奋状态，况且习惯上人的早餐食量不太大，所以由供血量调动带来的影响不大。
最后，分享个关于睡姿的小常识：研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小心脏对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，故向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
为什么餐后容易发困2
睡好午觉
秋季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。
每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时（晚上11点至次日凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点）应该入睡。
对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
给视觉一些刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
给触觉一些刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
给嗅觉一些刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
加强锻炼
积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。
多喝水
一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。
