女人常喝黑豆的好处，黑豆是很多人都喜欢的养生食物,它富含大量的蛋白质,营养价值非常的高,不少人喜欢用黑豆打豆浆,作为每天的早餐,下面小编带大家简单了解一下女人常喝黑豆的好处.
女人常喝黑豆的好处1
1、美容养颜
女人坚持每天吃些黑豆能美容养颜，因为黑豆中含有丰富维生素，特别是维生素，e和维生素b的含量比较高，这些维生素被女人身体吸收后，能直接作用于女人的皮肤可提高，细胞活性并能增加皮肤弹性减少皱纹生成，如果能坚持天天喝还能淡化皮肤表面的色斑。
2、补血养肾
女人每天吃一些黑豆，还能起到补血养肾的重要作用，它本身就能入肾经，可提高女人的肾功能，而且能增强女人体内的造血功能，对女人因贫血出现的面色暗黄或体虚无力，有一定调理作用，另外女人出现腰膝酸软和头晕目眩等不良症状时，坚持每天吃些黑豆，也能让症状缓解。
3、降低胆固醇
女人每天吃黑豆还能降低胆固醇，因为黑豆中含有丰富的皂甙，这是一种重要的药用成分，而且它被女人身体吸收后，能加快女人身体内胆固醇分解和代谢，也能抑制女人身体对胆固醇的吸收，她能防止女人出现动脉粥状硬化，也能提高女人心血管健康水平防治它们出现病变。
4、抗衰老
女人每天吃点黑豆还能抗衰老，因为黑豆中含有丰富的维生素e和花青素以及类黄酮，女人身体在吸收这些物质后，能清除身体内的自由基，而且能增强身体的抗氧化能力，他能放慢女人身体的衰老速度，能让女人身体保持年轻健康状态。
女人常喝黑豆的好处2
1、补充雌激素
不论那个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。
2、养颜美容
许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。
3、补肝明目
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。
4、有助怀孕
“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。黑豆补肾的`功效是对男女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低体内胆固醇等益处。
5、丰胸
黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说，黑豆具有很可的丰胸功效。
6、预防便秘
黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘。
黑豆的营养价值
1、黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。
2、黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。
3、黑豆脂肪含量低，只有15.9%，而且含有较多的不饱和脂肪酸。
4、黑豆丰富的B族维生素和维生素E，尤其是维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸等。
5、黑豆中中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，其含有的膳食纤维含量高达10.2%，在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质。
6、黑豆蛋白质含量高达36%~40%，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍左右，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好
