吃生栗子的好处， 在我们的生活中很多路边总是有卖糖炒栗子的人，日常生活中板栗是常见的，也有很多人喜欢吃，大家知道吃生栗子的好处吗？下面我们就一起来了解一下相关的内容吧。
吃生栗子的好处1
1、栗子的第一个好处就是益气补脾、健胃厚肠：栗子是一种含碳水化合物比较高的水果品种，能够供给人体较多的热能，所以人们在冬天很喜欢食用栗子，而且栗子还能帮助脂肪代谢，可以保证人体所需要的基本营养物质的供应，总结来说就是栗子具有益气、益脾、食补肠胃的功效。
2、栗子还可以预防和治疗心血管疾病：因为栗子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质，所以它可以有效预防和治疗一些心血管疾病，例如高血压、冠状动脉硬化症、动脉硬化等等，所以说栗子是对人体健康有益的一种食物。
3、栗子还有一些强肌健骨、延迟衰老的效果：因为栗子是一种含丰富维生素c的水果，它对牙齿、骨骼、血管肌肉可以起到维持作用，对于一些骨头有问题的人群有非常好的维持效果，类似于骨质疏松症，腰腿酸软，筋骨疼痛这些疾病等都可以有效预防，除此之外栗子还能预防和治疗衰老，是老年朋友的理想水果。
4、栗子有一个活血止血的功效：具体方法是栗子每天生吃5 ~ 8粒，这种做法适用于体内有出血的患者。栗子生吃会给身体造成非常大的负担，因为它很难消化，吃熟的又容易憋气，所以最好不要饭后大量食用，可以饭后把它当成零食吃，或者把栗子做成菜吃。切记一次不要吃太多，因为会出现胃胀的情况。
5、栗子还有一个不为人知的功效就是提高免疫力：栗子含有大量的蛋白质，而蛋白质又是人体维持免疫功能最重要的营养素，同时栗子中含有的大量蛋白质还是构成白血球的主要成分
吃生栗子的好处2
直接生吃栗子较大的益处便是可以尽较大水平的维持栗子里边的营养元素，防止由于高溫制做而造成里边维他命的外流，平常适度的直接生吃一些栗子，具备强筋壮骨强筋壮骨的功效，栗子里边带有丰富多彩的优质蛋白质，老人适度的吃一些可以防止骨质疏松。
栗子在调理脾胃层面也是有非常好的实际效果，每日能够直接生吃一些栗子，把栗子放进嘴中，要少食多餐，直至彻底变为浆体之后，随后再渐渐地的吞咽，那样可以把生板栗的营养成分作用充分发挥到较大，针对调理脾胃的实际效果十分的好。
栗子在预防糖尿病层面的功效也较为非常好，栗子里边含有较为绵软的膳食纤维素，防止胃肠出現欠佳的刺激性，另外也有促进消化的功效，针对糖尿病人而言，不能吃得过多，适度的吃一些具备降低血糖的'实际效果。
栗子在预防高血压及其一些心血管疾病层面的功效也较为显著，可以提升人体的免疫能力水准，可以推动血管的渗透性，此外在预防科口腔溃疡层面的实际效果也很好，尤其是小孩出現口舌生疮的情况下，适度的直接生吃一些栗子具备非常好的健康保健和医治的功效。
吃生栗子的好处3
生吃板栗有什么好处
冬季干果食疗生吃板栗可以养胃健脾，民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。
早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方？食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。
人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。
唐宋八大家之一的苏辙，曾做诗一首说明自己按照“旧传方”食用板栗，医治腰膝酸软：“老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。”苏辙正是告诉老人们如何食用板栗补肾的科学方法：每天早晨和晚上，把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。
中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效。
板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾的功效。现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。
