苹果的营养成分有什么，很多人都喜欢吃苹果，苹果是一个非常有营养的水果，还有丰富的维生素C。但是大家对于具体有哪些营养仍然不太清晰，所以小编给大家整理了这篇文章，大家可以一起来看一下。苹果的营养成分有什么
苹果的营养成分有什么1
1、苹果的营养成分
苹果营养成分各种营养元素的成分都很高，比如苹果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维都是含量丰富的。包括我们人体所必须的维生素以及钙、铁等元素都含量丰富，可见苹果的营养价值极高，可以满足我们的日常所需。
2、苹果的药用价值
苹果中的.有效成分，决定了苹果是营养价值极高的一种水果，一般来说，苹果还具有药用的价值。从中医角度来说，苹果可以起到开胃消暑，醒酒解酒，生津润肺的几大功效，经常食用苹果，对我们人体的总体健康是有好处的。
3、苹果中富含纤维
苹果中的粗纤维，可以促进我们的排便，能够使肠胃道的蠕动更加顺畅，从而达到消暑健脾的作用，对于人们来说，可以促进食欲，让我们的肠胃道能够更好地吸收营养，并且不会导致腹泻的发生，是很温和的一种食物，适合我们日常经常食用。
苹果的营养成分有什么2
苹果又名超凡子、天然子、平波、苹婆、奈子、林檎等。其品种众多，按成熟期可分为早熟、中熟、晚热三大类。早熟品种主要有祝光、伏芪上、黄魁等。由于生长期短，果肉组织不够致密，果肉松软、昧淡，较不耐贮藏；中熟品种有红玉、元帅（红香蕉）、黄元帅、红星等，其风味较好，较耐贮藏；晚熟品种主要有国光、鸡冠、青香蕉等，其质量一般较好，耐贮藏。
营养成分
苹果主要含碳水化合物，其中大部分是糖，随品种而异。其中，蔗糖约4%，还原糖6% -9960含有机酸约0.5%．主要为苹果酸，此外还含有柠檬酸、奎宁酸、酒石酸、枸橼酸、苹柔酸等。
芳香成分中含醇类92%．羰类化合物6%．此外尚有多种酸类及酸类物质。苹果中还含有蛋白质、脂肪、多种矿物质和维生素、纤维察、果胶等成分。
每100g苹果可食部分中含水分84.6g,蛋白质0.4g．脂肪0.5g，碳水化合物13.5g．粗纤维1.2g，热量248.24J．钙1lmg．磷9mg，铁0.3mg，钾llOmg,钠1.4mg，镁8.1mg．氯0.8mg．维生寨A 0.08mg．维生素BO .06mg．维生素B20.22mg，维生素C 4mg，维生索E2.21mg，维生紊PPO. Img。
