虚寒体质如何调理饮食，体寒是我们常见的一种体质，不管是男性还是女性都有人是这种体质的，体寒我们是可以通过食疗来进行调理的，小编和大家一起来看看虚寒体质如何调理饮食的相关资料。
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1、玫瑰加红糖
玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。
2、当归炖鸡
在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的'养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。
其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。
3、生姜红糖茶
体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。
生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。
4、党参红枣茶
党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。
虚寒体质如何调理饮食2
第一、不要吃寒凉生冷的饮食和食物，多吃温热性质的食物，比如肉桂、葱姜蒜、韭菜、桂圆、牛羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香等；所谓的生冷食物，一方面是食物本身性质比较寒凉，如苦瓜、冬瓜、柿子、萝卜、梨、西瓜、猕猴桃等，一方面是温度比较低，如冰镇可乐、冰淇淋。
第二、可以用针灸艾灸的方法调理，如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、足三里等，这些穴位可以温阳散寒温通经络，在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。
另外，体寒最简单的调理方法就是吃羊肉火锅，羊肉这种大热食物进入体内可以补充人体的阳气。另外，喝羊汤，配上助阳的葱、姜、蒜，都可以使人体瞬间暖和起来，使体寒能够短暂的得到纠正。但是，要想长时间使体寒症状消失，还得需要其他方式进行治疗，如用中药诺雅美，来从内在调理气血、驱散宫寒的问题。也可以应用理疗的方式，比如艾灸、艾叶泡脚，都有助于调节人体寒气，使体寒症状得到消失。在临床中体寒是比较多见的，特别是女性总是觉得周身怕冷，甚至会出现宫寒，引起不孕的症状，所以，如果发现患者有体寒的情况，应该及时治疗。
所以，你看其实宫寒的调理方法也是很简单的，不过一定也不要急于求成，因为宫寒也不是一天造就的，想要调理好宫寒也就不能急在一时。慢慢调理，宫寒都是可以好起来的，各位小仙女要加油了！
