促进子宫内膜增厚有哪些食物，相信大家都听说过，如果子宫内膜不正常就会导致我们很难怀孕，因此女性需要特别注意自身的健康哦，下面我们就一起看一下促进子宫内膜增厚有哪些食物。
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多吃些豆制品
对于内膜薄吃什么可以增厚这个问题，尤其建议子宫内膜薄的女性在日常饮食上多吃点豆制品，例如多喝豆浆、多吃豆腐等食物都非常不错。这是因为豆制品当中含有天然的植物雌激素，摄入体内后可以逐渐刺激子宫内膜增厚，是非常适合子宫内膜薄的女性吃的。
多吃高蛋白食物
子宫内膜过薄的女性，可以多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等蛋白质丰富的食物，能够在一定程度上帮助修复以及增厚子宫内膜。
多吃些补血类食物
内膜薄吃什么可以增厚？子宫内膜薄的女性还可以多吃点核桃、大枣以及桂圆等益气养血的食物，这些食物能够在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，同时也能够加快血液循环，因此一定要注意多吃点类似的食物。
中药调理
食疗调理对于子宫内膜薄的治疗是非常好的，当然对于那些过薄的子宫内膜患者，建议配合中药治疗调理，这样能够使有关病症慢慢改善，其治疗效果也是非常明显的。
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正常内膜有多厚？
无论是正常的还是异常的子宫内膜，都没有固定的标准值。内膜的厚度是根据卵巢性激素水平的波动，在月经期、增生期、分泌期三个阶段，呈周期性动态变化的。
1、月经期
月经期女性雌激素和孕激素水平下降，内膜血流减少，受损缺血的组织坏死剥落。变性、坏死的内膜与血液想混排出，形成经血。此时内膜处于脱落状态，厚度约为1~4mm。
2、增生期
随着月经的退潮，卵巢内的卵泡开始生长，内膜在卵泡分泌的雌激素的'作用下逐渐增厚，直至月经终止前，完成修复。增生晚期，内膜厚度可加宽到9~10mm。
3、分泌期
分泌期时卵巢已排卵，黄体形成后，在孕激素作用下持续增厚，且越来越松软。直至分泌晚期，内膜呈海绵状，有糖原等分泌物溢出，厚度增厚至10~12mm。
子宫内膜过薄，是如何造成的？
一般来说，是内分泌紊乱导致的激素失衡，使内膜的周期性发生了变化。如雌激素水平偏低、孕激素水平不足、排卵障碍、生长激素分泌不足等，都可导致内膜变薄。
此外，某些宫腔手术（如人流刮宫等），若损伤到内膜的基底层，也会使内膜无法正常增殖、增厚。所以，建议暂无生育需求的姐妹，一定要做好避孕措施，不要轻易做人流。
正常情况下，子宫内膜厚度＜6mm，想成功受孕是有一定难度的。
子宫内膜过厚，又是为什么？
内膜过厚，主要是卵巢功能紊乱导致雌激素分泌过多所致，例如肥胖、子宫内膜增生、内分泌肿瘤等。
当子宫内膜厚度超出正常范围时，很容易影响怀孕。一方面，内膜过厚与内分泌失调有关，排卵也会收到影响；另一方面，内膜厚度＞14mm时，会使受精卵不易着床。
受精卵从输卵管分泌的液体中吸收营养和阳气，不断进行细胞分裂，并逐渐向宫腔方向移动。3~4天后到达宫腔时，已发育成一个具有多个细胞的实体，形同桑葚，称之为“桑椹胚”。5~6日后，受精卵发育成为晚期囊胚，通过定位、黏附和侵入三个过程着床。
晚期囊胚首先接近子宫内膜，黏附在内膜上开始分化，其分化出的滋养细胞穿透侵入子宫内膜、内1/3肌层及血管，囊胚完全埋入子宫内膜中，且被内膜覆盖。至此，胚胎着床完成。
如何评价内膜好不好？
在医学上，我们用子宫内膜的容受性，来表示内膜对胚胎的接受能力。部分不孕症患者，就是因为子宫内膜容受性存在缺陷，影响着胚胎的成功着床。
而内膜容受性，一般要从形态学、超声学、分子生物学三个角度做出评价。单纯根据B超测量的子宫内膜厚度，是无法直接判断异常的，需要结合内膜厚度、内膜类型、内膜容积、子宫动脉及内膜下的血流情况来综合判断。
子宫内膜异常，怎么治？
这个问题无法一概而论，需要结合病史、症状、检查结果综合评价，再进行个体化治疗。
比如，内膜薄，可能是内分泌的问题，需要激素治疗；也有可能是宫腔内手术引起的，需要长时间调养；还有可能是你检查的时机不对，需要在正确的时间复查一下；如果几种情况都存在，那治疗方案就更不一样了……
所以，内膜问题不是一朝一夕就能解决的，首先要做的是寻找原因，然后进行针对性调理，这需要一个过程。并且，在这个过程中，借助药物或手术治疗的同时，还需保持内心平静、精神心理状态好，因为这可能直接影响到你的性腺轴功能。
如何科学保养子宫内膜？
1、保持愉悦
保持积极、愉快的心情，避免紧张、焦虑等负面情绪，是调节内分泌最有效的办法。正能量的女性，不仅更健康，还更迷人哟~
2、经期保暖
经期注意保暖，必要时可在腹部放置暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、坚持运动
坚持运动可增强体质，对子宫保健是有好处的。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的保养子宫的方法，能疏导女性器官的气血循环，调整激素分泌。
4、避免感染
妇科炎症要早发现、早治疗，避免炎症上行感染。人流手术要选择正规、专业的医院，避免损伤和感染。
5、科学避孕
安全套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。
6、减少高脂食物
高脂食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成就与大量雌激素刺激有关。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡；忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。
