如何靠食疗祛除湿气，对于有湿气的人来说，不仅平时容易犯困打瞌睡，还容易导致肥胖，所以应当努力祛除湿气，食疗就是一种有效又简单的办法，以下是如何靠食疗祛除湿气的相关知识分享。
如何靠食疗祛除湿气1
食疗除湿气最好的方法
冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤是食疗除湿气最好的方法之一，冬瓜和排骨都能加快人体内湿毒代谢，能提高身体多器官功能，并能防止多余水分在身体内堆积，在需要的时候可以把冬瓜洗净以后切成块与剁成块状的排骨一起入锅，加适量清水煲煮成汤，出锅前放少量食用盐调味就可以。
红豆薏米汤
红豆薏米汤也是食疗除湿气最好的方法之一，红豆和薏米都具有一定的除湿功效，把它们搭配在一起食用，能让他们的厨师功效更加出色，可加快身体内多余水分代谢，并能去除身体内的湿气，能让人类身体虚胖和体虚无力等症尽快减轻。
玉米须水
用玉米须煮水喝也是食疗除湿气最好的方法之一，因为玉米须本身就是一种能力水消肿的中药材，它能加快人体内多余水分代谢，并能补脾祛湿，对人类经常出现的湿疹和身体水肿以及大便不通畅等症都有特别好的预防和缓解作用。
白扁豆汤
白扁豆也是一种能去除湿气的保健食材，人们用它煮汤喝是去除湿气最有效的食疗方法，在需要的时候可以把适量白扁豆淘洗干净以后，用清水浸泡两小时，然后取出入锅，加适量清水，放入适量山药，一起煲煮成汤，做好以后取出直接食用就能祛除人体内的湿气。
如何靠食疗祛除湿气2
什么是体内湿气
体内湿气大多是因为喜欢喝冷饮、贪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒凉之物，损伤我们身体阳气所导致的。
在正常的情况下，我们的身体对于外界的温度和湿度的变化，有着很好的自然调节的能力，但是大多数人会因为身体体质的原因，或者是因为疾病、生活习惯不良等，造成身体内的水分调控系统失衡，水分排不出去了，那么就会堆积在我们的体内，形成湿邪，因此影响我们的身体健康。
如何判断自己的身体内有湿气
中医理论上认为，我们的脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，所以说如果我们身体内的湿气太重，那么就会伤害体内的脾脏，从而导致我们的身体出现很多疾病。
病人往往会出现头晕、头痛、头重、四肢酸软、身体乏累、关节屈伸不利、胸中郁闷、腹部胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状，我们可以根据这些情况来判断我们的身体内到底有没有湿气的出现。
湿气太重的人吃东西偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了就很容易造成身体循环不畅通，身体内的湿气郁积。
而且湿气太重的人，一般都是怕冷的，身体就会选择囤积更多的脂肪来保温，人就很容易发胖，除此之外，湿气太重还会造成气血不足，代谢能力也就跟不上，身体内的废物就难以排出体外。
毒素堆积在身体内，我们就会变的越来越胖，难以瘦身，而且气色也会变的非常不好。
重点来了：如何祛湿
首先，我们在平时做饭的时候，适当的放一点香料，比如砂仁、花椒等，这些东西都有振奋阳气和祛除湿气的功效。
除此之外，我们还要在饮食方面多下一点功夫，比如去吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食物都是有祛湿的作用的.，如果觉得自己身体内的湿气很重的话，我们可以隔三差五的吃一些，这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。
而且平时我们一定要多增加运动量，每天锻炼两个小时，多做一些出汗的运动，比如打球、跑步、跳舞等，让汗尽量出透，这样也是可以去湿气的。
如何健康瘦身
体内湿气重的人想要健康瘦身，那么祛除湿气是最关键的，根据上述方法，先把自己身体内的湿气排出体外，就可以进行瘦身步骤了。
首先，少吃或者是不吃油腻的食物，多吃一些清淡的蔬菜，健身等于整容，坚持锻炼可以让自己的身材变的越来越好，这样是可以帮助我们完美瘦身的，而且做瑜伽也是一个很不错的瘦身方法，尤其是高温瑜伽，不仅流汗祛湿，还能让自己拥有完美身材。
很努力的减肥却总是不成功，可能是我们的身体遇到了瘦不下来的难题，湿气重就是首要的肥胖凶手，所以生活中我们要注意祛湿。
