吃蓝莓带来的保健益处真不少，蓝莓是一种特别欢迎的水果，味道酸甜可口，非常独特，营养也特别丰富。吃蓝莓带来的保健益处真不少，今天就由小编为大家讲解一下关于蓝莓带来的保健益处。
吃蓝莓带来的保健益处真不少1
降低血糖
吃蓝莓对于降低血糖有很好的效果，非常适合患有糖尿病的患者进行食用。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中有很多的物质，具有消炎抗菌的作用，其中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
如果出现了便秘，也可通过吃蓝莓来进行改善，因为蓝莓对于便秘有很好的防治作用。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中的微量元素含量非常高，尤其是锰含量丰富。这种元素对于骨骼的发育有着非常大的帮助。研究发现，喜欢吃蓝莓的'儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。所以对小孩来说，平时也可以适量的吃一些蓝莓。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。除此之外，蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
吃蓝莓带来的保健益处真不少2
1、生长环境
蓝莓一般生长在中国大兴安岭，蓝莓在市场也比较普遍。蓝莓营养丰富，是一种常绿灌木植物。蓝莓颜色为深蓝，形状像莓子，所以人们称之为蓝莓。蓝莓一般在我国北方比较寒冷的地区，蓝莓的生长周期比较短，一般七月份成熟，蓝莓生长在土壤疏松的地区。
2、防癌抗癌
蓝莓被称为“水果之王”，蓝莓的味道比较独特，蓝莓味道酸酸甜甜，具有开胃健脾的作用。蓝莓具有防癌抗癌的作用，能够抑制癌细胞的生长，可以将癌细胞转化为正常细胞。蓝莓中含有丰富的维生素和矿物元素，蓝莓能够补充人体所需的营养物质。
3、注意事项
蓝莓是一种常绿灌木植物，蓝莓一般生长在我国的东北部地区。吃蓝莓不会导致癌症，蓝莓中的物质能够补充人体能量，增强人体免疫力。蓝莓不能与海鲜食物一起食用，两者一起食用会导致食物中毒，海鲜中的物质会与蓝莓发生反应，会严重危害人体健康。
