儿童补眼睛最好方法，都说眼睛是心灵的窗户，然而很多人因为不良的生活却导致了近视远视等视力疾病，补眼睛可以从饮食下手，下面分享儿童补眼睛最好方法相关内容，一起跟随小编来看看吧。
儿童补眼睛最好方法1
1、鱼类
小动物蛋白丰富多彩，钙、铁、磷成分较高，有清除双眼肌肉紧张的功效。
2、生鸡蛋
含有蛋白、维他命b2、维他命a、卵硫酸铵、脑硫酸铵，可提高小孩智商和眼睛视力。
3、淮山药
不但健脾养胃，常常服用有聪明智慧之效。
4、刀豆
为四季经常出现的鲜豆，钙、铁制、维C丰富多彩，有利于目光水晶体的生长发育。
5、枸杞
滋补养生肾脏、清目运动健身。
6、百合花
清热解毒、醒神、润肺止咳、健肤，与鱼配搭更能清目保护视力。
7、鸡心、鸡肝
蛋白丰富多彩、含小量人体脂肪、碳水化合物化合物和维他命a、维他命b1、b2，尤其是鸡肝中的维他命a为牛肝的6倍，对儿童有清肝火益肾、清目养神、补血补气运动健身，推动儿童成长发育的功效。
儿童补眼睛最好方法2
吃什么果蔬对眼睛好
1、蓝莓
蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。
2、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极其高，被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用，能够消除自由基对眼睛造成的伤害，减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激，提高眼睛的抗氧化功能，预防和延缓白内障病的发生。此外，还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
3、胡萝卜
胡萝卜蕴含大量胡萝卜素，食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A，会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊，甚至引起夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡萝卜可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病，还能缓解眼睛干涩等不适的症状。
4、黄玉米
黄玉米含有丰富的.叶黄素和玉米黄素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。老年黄斑性病变是眼睛老化而造成的疾病，严重时会导致视力缺损，甚至失明。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
5、菠菜
菠菜含有大量叶黄素，对预防白内障和黄斑变性有很大的帮助。菠菜的维生素B2和胡萝卜素的含量也非常丰富，体内的维生素B2充足时，眼睛便不会不满血丝，而胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，能够有效预防干眼症、夜盲症等眼疾。此外，菠菜富含的钙、钾、镁元素，有助于增强眼球肌肉的弹性，使人不容易发生近视。
