孕期吃什么能预防黄褐斑，白脸被黄褐斑侵袭，准妈妈心都碎了！孕期可以吃什么有效预防黄褐斑？小编整理好孕期吃什么能预防黄褐斑的相关内容分享给你们,让我们一起来看看吧。希望可以帮助到大家！
孕期吃什么能预防黄褐斑1
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
孕期吃什么能预防黄褐斑？
预防黄褐斑要吃什么？
一、富含维生素C的食物
1、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
2、新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。
孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
二、富含维生素E的食物
1、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
2、黄豆
大豆中所富含的`维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
3、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
孕期吃什么能预防黄褐斑2
孕妇不能过量进食刺激性食物，酒、浓茶、咖啡等既是孕妇的禁忌，也是黄褐斑加重的诱因。长黄褐斑可以多摄入富含维生素C的食物来抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的产生。
常见的食疗：
莲子百合绿豆汤
食材：绿豆、莲子、百合1个、冰糖适量
做法：
1、莲子和绿豆洗净后加入水用粥档煮熟，
2、百合洗净掰成片，放入煮好的绿豆汤中沸煮两分钟，加入冰糖调味即可
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
桃仁牛奶芝麻糊
食材：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：
1、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，
2、与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，
润肤悦颜，适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
牛奶核桃饮
食材：鸡蛋1个，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
做法：
1、将核桃、芝麻放入小石磨中；
2、牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，
3、磨好后倒入锅内煮沸，打入生鸡蛋，边搅边煮，加适量白糖调味。
羊奶鸡蛋羹
食材：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。
做法：
1、用净水适量将冰糖煮溶，
2、倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸。
