女人快速补气血的方法，气血不足是经常会困扰了很多女性，由于没有特别进行保养，使人看起来没有精神，女性好面色和身体主要靠补气血，最佳方法还属食疗，一起跟小编来了解一下女人快速补气血的方法吧？
女人快速补气血的方法1
1、阿胶红枣百合粥
阿胶红枣都对于补血有特别好的效果，特别适合气血不足，贫血，营养不良的人食用，做法只需要将三种食材清理干净一起加入锅中文火煮粥即可，做法简单且味道香甜营养丰富。
2、乌贼桃仁汤
乌贼生长在海里，富含碘元素，而且含有丰富的蛋白质，乌贼养血滋阴，特别适合女性补气血，搭配桃仁效果更好，做法将乌贼清理干净切成条状，与桃仁一起放入锅中煮至乌贼熟烂即可加入自己喜欢的调味料出锅。
3、牛奶粳米汤
牛奶的营养丰富，适合各个阶段的人使用，气血不足的女性可以在煮粳米粥的时候加入一瓶牛奶一起煮，味道香甜可口，而且营养丰富，非常适合女性朋友补气血的时候食用。
4、蒸童子鸡
童子鸡就是没有完全发育好的小鸡，童子鸡营养丰富且更容易被人体吸收，在煮童子鸡的时候可以加入适量的黄酒调味味道更佳且不会破坏鸡的营养。
5、桂圆小母鸡汤
桂圆非常适合煲汤用，桂圆煲母鸡汤味道好营养高，是一道非常适合养生的食谱，煮汤的时候可以加入适量的莲子和枸杞营养价值更高哦。
6、当归羊肉汤
当归具有补血的功效，当归可以与羊肉搭配煮汤，味道很好且羊肉也是一种非常好且常见的补气血的肉类，搭配当归补气血的效果没的说。
7、羊乳羊脂羹
羊乳羊脂的热量有些高，但是对于营养不足，体质虚弱的人来说无非是一道非常大补的菜，做法也是十分的简单，只需要将两种食材一起放入锅中做成羹即可。
8、鸡汤粳米粥
喝鸡汤比直接吃鸡肉的营养价值更高，做这个粥需要将鸡肉先在锅里剪一下去除鸡的汁水，用这个汤汁来熬粥，这样做出来的粥含有了大部分鸡肉的营养，非常适合女性补气血的时候吃。
女人快速补气血的方法2
补气血吃什么好
1：红枣银耳汤
平时多吃一些红枣银耳汤，就能补气血，可以让气血丰盈，而且红枣和银耳在生活中都十分常见，价值也不高，多数人都能吃得到，在做红枣银耳汤，是需要提前把红枣和银耳用清水浸泡，洗净了以后，把银耳分成小朵，放在汤锅中，放入适量冰糖，一起煲制成汤就可以。
2：紫米补血粥
平时多喝一些子女骨血中，对补益气血也大有好处，在煮紫米补血中时，需要准备质量好的紫米80克，再准备桂圆30克，红枣10到15个，他们分别用清水洗净以后，放在锅中，加适量红糖，加清水一起煮制成粥，然后取出食用就可以。
3：当归乌鸡汤
乌鸡也是一种能补血的食材，它在搭配黄芪和当归等中药材以后，补益气血的功效会更加出色，平时制作乌鸡汤时，需要把乌鸡清洗干净，在把当归和黄芪洗净以后，用纱布包好，一起放在砂锅中，加足量清水一起煲煮成汤，出锅前加调味料调匀就可以。
4：桑葚桂圆粥
桑葚和桂圆都是具有良好补血功效的常见食材，平时可以把它们搭配在一起，放入适量的葡萄干和大米以及红小豆一起煮制成粥，在粥快要煮好时加红糖调味，煮好以后取出食用补血效果特别好，能让人们气血不足的症状尽快减轻。
气血不足是危害人体健康的一大难题，特别是有些女人经常会出现气血不足的情况，这时的她们会出现面色暗黄和体虚无力等多种不适症状，她们就想吃一些能补气血的食物，只是不知道吃什么补气血好，接下来我会做这方面的介绍，重点让大家了解补气血吃什么水果好。
吃什么补气血
1：红豆
平时多吃些红豆能补气血，而且它补益气血的功效特别高，能为人体补充丰富磷脂和植物蛋白，更能让人体吸收一些微量元素体能，增强人体自身造血功能，会起到特别好的.补血作用，经常吃红豆，能让身体保持气血充盈状态，能让气血亏损的症状很快减轻。
2：菠菜
吃菠菜能补气血，而且补益气血的效果特别好，因为菠菜不但含有叶绿素，还含有丰富微量元素体，这些物质都是能增强人体造血功能的重要存在，他们能缓解人类的体虚和气血亏损，也能让人们面色暗黄的症状减轻。
补气血吃什么水果好
1：红枣和桂圆
红枣和桂圆是生活中最常见的水果，也是能补益气血的水果，而且他们补益气血的效果特别好，平时人们吃红枣和桂圆后能增强身体自身造血功能，并能缓解身体的气血亏损，能让人体健康水平明显提高，而且能让人类面色保持红润健康状态。
2：樱桃
补气血多吃些樱桃特别好，因为樱桃中含有丰富微量元素铁，这种物质可促进身体内血红蛋白合成，而且能增强人体内造血干细胞的活性，能缓解人体气血亏损，另外人们补气血的时候，还可以吃一些桑葚和荔枝，他们也具有特别好的补气血作用，而且能促进免疫细胞再生可提高人体免疫功能。
