暖宫水果有哪些，现在很多女性身体偏寒的，一到经期的时候就会出现宫寒的现象，这时候就要特别注意了，遇到宫寒会导致女性痛经和月经不调的情况，为了不使这些情况发生，就需要积极调理，现在分享暖宫水果有哪些相关内容，希望对你有帮助！
暖宫水果有哪些1
暖宫的水果：
1、桂圆肉：
桂圆中含有大量的铁，在水果中算是含铁量相当丰富的水果种类，大约每100克桂圆肉中含铁量有3.9毫克，多吃桂圆肉有利于治疗贫血。一般的食用方法是用于煲汤喝煮粥。对于治疗宫寒的'作用也很大。是一种温热食物，有利于暖宫。但是孕妇和儿童不适合过多食用。
2、阿胶枣：
阿胶有利于促进人体血液中红细胞和血红蛋白的大量生成，同时还能促进钙的吸收。阿胶多被用来治疗各种贫血或是出血情况。阿胶有利于暖宫，在日常生活中的食用方法挑选100个肉多核小的小枣，小心放入微波炉中，高火加热2分钟，然后上下翻动后接着加热1分钟后再食用;另一种比较好的食用方法是选择优质的阿胶大概1克，用工具砸碎后放入干净的大碗中，再向其中加入两小勺黄酒。将碗放入蒸锅，大概等到阿胶全部融化后，再加入适量的红糖，等到红糖融化后再向碗中滴如数滴即可拿出食用。这两种方法都是很好的治疗宫寒的食用方法。
3、桑葚干：
每100克桑葚干含铁42.5毫克，是目前水果中所含天然铁最丰富的，有 “补血果”的称号。建议的食用方法是将桑葚干煮粥食用，每天食用一碗桑葚粥有利于补血暖宫。
暖宫水果有哪些2
暖宫的水果有哪些
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
怎么样更好的暖宫
在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。常有归头补血、全身活血的说法，可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
女性朋友一定要保护好自己的子宫。对于寒宫的体质的女性朋友来说，更是如此，在生活中也可以做一定护理的工作，可以多吃一些能暖工的食物，平时还要多喝温水，有良好的生活习惯，这们才能让身体更健康，饮食方面一定要注意不要吃生冷的食物。
