男人的补肾壮阳的食材。大部分男性都是非常关注补肾壮阳这个话题的，这关系到男性的自信心和夫妻间的幸福，日常生活中有不少食材就具有补肾的效果。接下来小编带大家一起详细了解下男人的补肾壮阳的食材。
男人的补肾壮阳的食材1
1、韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2、洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
3、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
4、维生素C
像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
5、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
6、人参
这不只是老人家用来进补的.补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
7、肉桂
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。
8、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
9、鲑鱼
含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
男人的补肾壮阳的食材2
补肾助阳的膳食
（1)羊肉
羊肉是有助阳的功效的，它属热性，比较适合在冬天的时候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉汤。
【杜仲羊肉汤】
材料：杜仲20克，羊肉一斤
调味料：料酒，盐，葱姜
做法：
1、杜仲洗净，放清水浸泡20分钟，然后煎成汤汁。
2、羊肉洗净，去掉筋膜，放入沸水里焯一下，去血水，然后切成小块。
3、另起锅，加水煮沸，倒入羊肉，煮开后捞掉浮沫，放入葱姜，用大火煮沸，用小火炖上3小时，然后倒入煎好的杜仲汁，加盐调味即可。
功效：这道药膳有很好的壮阳补肾功效，但是不能连续、经常的食用，如果觉得自己腰膝酸软等情况有很好的缓解后，就需要停止服用了，一周两顿就差不多了，另外，服用该药膳时不要吃凉性的食物，比如黄瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。
（2)韭菜
韭菜在中医里的别称叫壮阳草、起阳草，从这里就不难看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。
【韭菜炒鸡蛋】
材料：鸡蛋4个，韭菜半斤，盐，食用油，味精
做法：
1、韭菜洗净，切段，鸡蛋打入碗里，加一点盐，打散。
2、油锅烧热，倒入鸡蛋液，炒熟，装盘。
3、锅中留底油，倒入韭菜，炒到断生，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精调味即可。
功效：补肾温阳、助阳固精，还能润肠通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，阴虚火旺者则不适合吃。
补肾的食物有哪些
1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
