晚饭为什么不要吃得太晚

晚饭为什么不要吃得太晚，生活中有很多的人因为工作没有时间及时的吃晚餐，时间久了就很容易导致疾病的发生，疾病的发生对于我们的身体是不好的，下面为大家解答晚饭为什么不要吃得太晚。

晚饭为什么不要吃得太晚1

1、易得结石

人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便会留在输卵管、膀胱、尿道等中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉淀下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

2、易得糖尿病

夜间吃得太多太晚，会使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，导致糖尿病。

3、诱发失眠

吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

4、易患胃癌

在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

晚饭为什么不要吃得太晚2

1、对胃有害。

晚饭吃得太晚，也对健康会造成影响，因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点钟左右，如果总是超过七点钟进食晚餐，甚至到了晚上九点钟之后才吃晚餐，很有可能会导致肠胃道负担加重。如果晚餐吃得太晚，其实食物在肠胃道堆积，可能就会降低胃部消化能力。

2、导致肥胖。

晚餐吃得太晚，可能会导致肥胖。很多人平时没有注意饮食的`规律，通常很晚的时候才吃晚餐。此时，胃部堆积了很多的食物，没有适当消化之后转变成能量消耗掉，可能就会导致人出现肥胖的情况，而肥胖本身就是又是引发疾病的因素。因此，一定要控制好晚饭的时间，尽量不要吃的太晚。

3、引发结石。

晚饭吃得太晚，容易增加结石疾病的患病风险。正常情况下，饭后五个小时左右，身体会排出钙质。如果晚饭吃得太晚，此时已经进入睡眠状态，恰好就是钙质排泄的高峰期。此时，体内的钙质沉淀通常会对人的胆囊，肾脏等功能造成影响，结石的几率也会更大。

4、影响睡眠。

晚饭也要挑选合适的时间进食，如果经常吃晚饭的时间太晚，可能会导致人的睡眠质量下降。因为本身正常人最好晚上11点左右进入睡眠状态，这样才可以保证有充足的睡眠时间，而部分人总是到了九点之后才睡觉，此时食物还没有完全消化就去睡觉，一般都会导致睡眠质量下降，这也是得不偿失的。因此，晚饭尽量不要吃得太晚。