保护听力少吃什么

保护听力少吃什么，听力是我们重要的感知能力，我们平时要注意保护听力，以免听力受损。我们日常的一些食物是会损伤我们的听力的，所以我们应该尽量避免食用这些食物。下面小编就来分享保护听力少吃什么。

保护听力少吃什么1

1、禁止油炸食品

油炸食品是垃圾食品，口感好，但是对身体不好。并且它的热量很高，也含有大量的脂肪。吃多了容易得心脑血管疾病，此外从其他方面看来也是很不好的，所以还是少吃为好。

2、禁止吃肥猪肉

肥肉里面含的脂肪是量是非常高的，吃多了不仅会长胖，还可能会高血脂，导致血脂变稠，有可能会堵塞血管，还可能会动脉硬化，总之是各种都不好。

3、禁止腌制食品

腌制的食品里面含盐量是比较高的食物，盐分摄入过多会造成血压变高。同样的道理，平时吃饭的时候也应该少摄入盐，免得使得血压升高。

4、禁止糖果点心

糖果之类的`点心吃多了就会使得血糖升高，使得血液的粘稠度增高，血压也会变高。所以三高的人一定要控制糖类的摄入，合理搭配膳食才好。

5、禁止大量饮酒

酒少喝一点能够活血化瘀，但是喝多了反倒对身体不好。有可能会使你的动脉硬化，有可能使得心肌里面的脂肪变多，使得心脏变大，这样高血压和心脏病就会随之而来。

保护听力少吃什么2

保护听力吃什么

1、含铁丰富的食物

铁元素是对于人体健康来说非常重要的食物，含铁元素丰富的食物有：紫菜、虾皮、木耳、黑芝麻等等。中老年人尤其要注意铁元素的补充。

2、含锌丰富的食物

锌元素虽然含量不高，但是作用十分重要。听力不好的人中很多都缺乏锌元素。富含锌元素的食物有坚果、蛋类、海参等等。

3、含镁丰富的食物

镁元素对于耳动脉的功能有很重要的作用，因此镁元素的缺乏会导致耳动脉功能的下降。富含镁元素的食物有：红枣、核桃、芝麻等等。

4、含维生素丰富的食物

维生素C、维生素E等都是对于听力的保护很重要的元素，它们可以保护内耳，促进血液循环。胡萝卜素和维生素A还能够给内耳的细胞提供营养，促进新陈代谢。因此要多吃富含维生素的食物。