你知道吃什么食物容易变瘦吗？通常如果想要让自己的身材变得更加苗条，都可以利用锻炼的方法或者是饮食控制法，现在还可以利用手术抽脂等等。但是很多爱美的女性也不知道每种食物的卡路里到底是多少，更不知道怎么样通过饮食的调节，那么今天我们就探讨一下吃什么食物容易变瘦。
吃什么食物容易变瘦1
吃什么食物容易瘦
1、紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助身体排走废物及积聚水分，从而瘦腿之效。
2、芝麻：它的“亚麻仁油酸”可去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、香蕉：卡路里很高，但脂肪很低，含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥理想食品。
4、苹果：含独有苹果酸，加速代谢，减少下身脂肪，含钙量丰富，可减少下身水肿的盐分。
5、红豆：所含的石碱酸成分可增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
吃什么食物容易变瘦2
1、菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡bai萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的`消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
4、柠檬
柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，但柠檬口感是非常酸的，直接吃应该很多人接受不了。想要通过吃水果来腹部减肥，又接受不了直接吃柠檬，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效是非常强的，但对于有些人来说也是难以接受的。所以柠檬水上也可以加蜂蜜减少酸味。
5、苹果
俗话说一天一个苹果，医生远离我，没错，苹果可谓是水果之王了，苹果是属于温性水果，特别是对于寒体质的朋友们，多吃苹果能起到缓解作用。苹果是一年四季都有的水果，很多人称苹果为养生果。苹果有着排毒养颜的好功效，能促进脂肪的分解，能够有效护肤和减肥。
