【导读】：现代女性患乳腺癌的几率上升，令许多妇女惊觉预防乳癌的重要性！但是，想要远离乳癌危机，除了不熬夜、维持正常的生活作息、均衡饮外，还有哪些需要注意的事项呢？
预防乳癌上身诀窍在这！学会排解压力是关键
不过，为什么想要防止乳癌找上门，学习排解压力这吗重要？这是因为中医理论认为人有五藏六腑，还有十二条经络加上奇经八脉都会影响人体的气血的循环、升降。其中，胃经巡行乳房中线通过乳头，脾经也上于胸中涵盖乳房，肝经也上膈由胁肋绕乳头而行，肾经也上行乳房的内侧，奇经的冲脉、任脉起于胸中再由小腹上胸中而散。更有七情的变化“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。所谓，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，忧则气沈，思则气结”。
由此可知，人体的气血变化皆与情绪息息相关。因此，想要避免人体脏器运作出现异常，导致正气损伤、肝瘀气滞；进而引起瘀毒内结、气血亏损，使健康状态亮红灯、增加罹患癌症的风险。日常生活中，学会如何抒解压力、避免情绪过度起伏，可谓维持健康的关键！
忧思易伤肝！杜绝乳癌上身，要保持肝经运行畅通
此外，古时医家也曾提到：“男子乳头属肝，乳房属肾；女子乳头属肝，乳房属胃。”由此可知，人体胸部的健康与否，更与五脏六腑内肝脏的气血状态息息相关。因此，在负责情绪变化的心胞损伤，导致气血运行不畅下；人体众多脏腑中，又以肝脏肝脏最易受到情绪变化的影响。一旦民众长期处于情绪压抑下、心结难解开，便容易导致肝气不疏、气滞血瘀、乳房随之作胀，甚至引起乳腺增大。若又未即时治疗、妥善调理，增生的乳组织便可能随着时间推移产生癌变，导致乳癌上身。所以，想要预防恼人的乳癌危机找上自己，关键就在于维持肝经运行的顺畅。
每天忙又累？舒肝理气解郁茶解烦忧
至于想要避免压力、忧思伤肝，该如何调理？除了建议忙碌的上班族女性、家庭主妇，平时尽量不要熬夜。如果11点前无法上床，最晚也要在1点前睡觉，让在1-3点运作的肝经能正常运行，才不会导致肝脏气血过度耗损外。
舒肝理气解郁茶
材料：夏枯草3钱、薄荷1.5钱、玫瑰花6～10朵、薏仁1两、茯苓5钱、香附1.5钱、红枣6枚、青皮1.5钱、郁金1.5钱。
作法：
1、药材简单洗净沥干，装入麻布袋中束紧。
2、取一大锅，倒入1000 CC（约5碗水）的水，将装好药材的麻布袋放入锅中，以大火煮滚后，转小火熬煮10分钟后即可熄火，当作茶饮饮用。
作用：薄荷、玫瑰花，两者皆有疏肝解郁之效。夏枯草，有利清肝火、散结消肿。薏仁、茯苓则能利水渗湿、健脾安神。香附，可疏肝理气，调经止痛。红枣，有补中益气、养脾、养血安神的作用。青皮，则有疏肝理气、消积化滞之效。郁金，能活血行气止痛，解郁清心。 一同熬煮成茶饮饮用，有助于舒肝理气、改善焦虑不适。同时，还有散结消肿、减少肿瘤增生的作用。对于改善经前胸闷、胸胀、心情烦闷、口乾舌燥等症状也有不错的效果。
禁忌：喉咙痛、发烧、感冒不宜。另外，孕妇也不建议饮用。
胸部保健自己来！巧按6穴位通气血，保持乳腺畅通
【膻中穴】
取穴位置：位于两乳之间中点处，是人体任脉行经的部位。
作用：适度按压有助促进乳房的血液循环，让气血更畅通，对于改善胸闷、情绪烦躁有一定的助益。
【乳根】
取穴位置：位于女性内衣钢圈包覆处。取穴方式为拇指在乳房上，其余4指在乳房下，食指贴于乳房边缘，食指指腹处。
作用：除了有益舒缓胸闷、胸胀不适感外；对于改善因心情不好，处于紧张、压力状态下，乳根至腋下处有闷胀的症状有一定缓解效果。
【太冲穴】
取穴位置：位于双脚大拇趾、食趾交会，也就是夹脚拖线卡住的位置，往一寸处。
作用：太冲穴属于足厥阴肝经穴位的一员，适度揉按有助于活络肝经气血，改善肝气郁结症状；对于改善乳痛、减缓乳腺增生有不错的助益。
【膺窗穴】
取穴位置：位于乳头正上方1寸处。
作用：膺窗穴属于足阳明胃经之属，刺激此处除了有理气、通乳的作用，也能帮助疏通胃经。
【缺盆穴】
取穴位置：位于锁骨凹陷中央，距前正中线4寸处。
作用：缺盆穴同属于足阳明胃经，刺激此处不但能改善咽喉疼痛、舒缓胸闷不适，更有帮助疏通胃经的效果。
【极泉穴】
取穴位置：位于两侧腋下腋窝处。
作用：适度按摩有助促进乳房气血循环，改善心痛、胸闷、胸胀问题。
【中医师小叮咛】
最后，除了日常生活加以留意、学会自我保健外，想要避免乳癌上身，乳房的常规检查一定要按时好好做，这也是预防的重点！
