腹泻是我们每个人比较常见的一种情况，但是很多时候人们都不把它当做疾病，腹泻吃什么食物好?如果在生活中，我们不小心出现了腹泻的情况应该怎么办?一些人感觉自己平时一直在注意卫生，但是还是出现了腹泻，导致腹泻的原因是什么?想知道一定要继续看哦。
腹泻吃什么食物
1.粥类
我们在出现腹泻之后，食物方面首选就是粥类，好在这个时候要多喝一点小米粥，小米粥不但可以养胃，还滋阴补虚，十分养人。如果不是很喜欢小米粥的朋友，也可以试试白粥。粗粮平时吃对身体有益，但拉肚子不能吃粗粮，像红薯、玉米、高粱、小麦等都不宜食用。
2.肉类
在出现腹泻之后，我们也应该吃一些肉类，但是要吃一些瘦肉、鸡、鱼、虾之类的食物，这些肉类一定要做的软一点，烂一点，便于消化。
3.蔬菜类
出现腹泻之后一般的青菜都是可以食用的，但是要尽量避免吃多纤维蔬菜，像是少吃一些竹笋、菠菜、芹菜、木耳、紫菜、香菇、南瓜等等，这些蔬菜不是很好消化，拉肚子的人不宜食用。还可以吃胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，一定要做熟了再吃。
4.水果类
可以吃些温和的水果，比如苹果。但是不要吃西瓜、雪梨这类凉性的水果，因为这样会让拉肚子的状况加剧。也不要吃菠萝、草莓有纤维的水果。如果恰好是冬天的话，可以把水果用蒸或者煮的方法使用，去除水果的寒性。
5.豆制品
可以吃豆腐，喝豆浆。但要记住，是水豆腐，绝对不要吃油炸豆腐。豆腐具有益气和胃的功效，豆浆也可以清热解毒，治疗腹泻。
腹泻怎么办
1、控制感染
根据致病菌选用相应的抗生素治疗。一般可用氨苄青霉素、庆大霉素、复方新诺明、氟呱酸等抗生素。
2、补液
轻度脱水可口服补液盐，严重脱水可静脉输液。
3、治疗休克
调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。
4、对症支持治疗
腹泻次数过多者可用止泻剂，伴有心衰、脑水肿、休克肺、弥漫性血管内凝血等;应及早给予对症治疗。
5、补脾土
脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
6、揉板门
板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。
7、揉外劳
外劳宫穴在手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴。
8、运内八卦
内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
食物过敏
如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。
结语：刚刚已经为大家介绍了腹泻的原因，治疗的方式和腹泻吃什么。在我们出现腹泻的时候一定要注意休息，也要在饮食方便多注意些，还有平时一定要注意自己的卫生方面，不要吃一些不卫生的食物。
